Agachamento é bom, mas essa série de exercícios ajuda a definir os glúteos e secar gordura do culote
Se você só faz agachamento e não vê muito resultado, talvez essa série melhore sua evolução na academia.
O agachamento está entre os exercício mais buscados quando as pessoas querem definir os glúteos. Embora ele seja excelente para fortalecer e tonificar essa região, existem outros movimentos que trabalham os músculos de forma mais direcionada e ainda ajudam a secar aquela gordurinha do culote.
Incluir diferentes exercícios no seu treino, além do agachamento, ajuda a potencializar os resultados, melhorar a definição muscular e promover a queima de gordura localizada. Se o seu objetivo é intensificar o trabalho nessa região, o educador físico Belino Coelho recomendou 3 exercícios que vão além do agachamento tradicional. Confira!
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Os benefícios do agachamento para o corpo, segundo especialista
O agachamento é aquele tipo de exercício que pode parecer simples, mas, segundo Belino, ele é um verdadeiro coringa quando o foco é fortalecimento e definição. Trabalhando com o peso do próprio corpo ou adicionando cargas extras, os benefícios vão muito além da tonificação dos glúteos e coxas.
"Ao envolver grandes grupos musculares, o agachamento não só fortalece a parte anterior e posterior das pernas, mas também ajuda a definir o core, já que ele é essencial para estabilizar o movimento", ressaltou o educador físico.
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