Alexitimia: A incapacidade de expressar emoções

Você já sentiu dificuldade em falar sobre certos sentimentos, emoções ou desejos que sente? Por mais que seja comum, em determinadas pessoas, pode ser um sintoma mais agudo e o sinal de uma condição que limita, e muito, a comunicação humana: a alexitimia.

Mas o que é alexitimia?

Aline Seemund dos Reis, Psicóloga Clínica e pós-graduada em Neuropsicologia pela UNIVALI-SC, explica que a alexitimia é um termo que descreve a dificuldade em identificar e expressar emoções de maneira verbal. "Indivíduos com essa característica podem ter dificuldade em reconhecer sentimentos próprios e dos outros."

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De acordo com pesquisadores da USP, a condição está associada a contextos competitivos, nos quais há um empobrecimento da linguagem verbal e escrita. "É notório que existe, na contemporaneidade, um empobrecimento da linguagem, tanto oral quanto escrita. A redução do vocabulário, assim como a estereotipação de frases, atesta o empobrecimento da linguagem. Menos palavras e menos verbos conjugados significam menor capacidade de expressar emoções e menor capacidade de elaboração do pensamento", afirmam os autores e psicólogos Avelino Luiz Rodrigues e Allan Felippe Rodrigues Caetano, no texto Dificuldade de expressar emoções está ligada a contexto competitivo e de empobrecimento da linguagem, publicado no Jornal da USP.

Como essa característica afeta a saúde mental?

Segundo Aline, "a ausência da capacidade de expressar emoções pode resultar em dificuldades nos relacionamentos interpessoais, aumentar o estresse emocional e contribuir para problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão".

Embora não seja classificada como uma doença mental por si só, a alexitimia é frequentemente associada a transtornos, como a síndrome do pânico, distúrbios alimentares e autismo, sugerindo uma ligação com condições psicológicas.

Alexitimia tem tratamento!

Apesar de a condição em si ser um obstáculo para uma conversa psicoterápica, já que faltam palavras para quem tem essa condição, a psicóloga afirma que o tratamento geralmente envolve psicoterapia, especialmente abordagens que se concentram no desenvolvimento da inteligência emocional. "Terapias cognitivo-comportamentais e psicodinâmicas podem ser eficazes. abordagem terapêutica visa melhorar a consciência emocional, promover a comunicação emocional e desenvolver estratégias para lidar com sentimentos."

Uma ajuda extra

A leitura pode ser uma ferramenta útil no tratamento da alexitimia. "Ela permite a exploração de diferentes emoções e experiências por meio de personagens e narrativas. No entanto, é crucial combinar a leitura com intervenções terapêuticas direcionadas para abordar a alexitimia de maneira mais específica. Em conclusão, a alexitimia é um aspecto complexo da saúde mental, mas a compreensão e o tratamento adequado podem oferecer perspectivas positivas. A busca por ajuda profissional e a combinação de diferentes abordagens terapêuticas podem ser fundamentais no caminho para uma expressão emocional mais saudável", finaliza Aline.