As pessoas mais felizes e com níveis mais baixos de ansiedade usam estas três regras para encarar a vida de uma maneira diferente
A ansiedade é uma emoção que pode destruir nosso bem-estar e distorcer a realidade.
Você já parou para pensar em como algumas pessoas parecem encarar a vida de um jeito mais leve? Enquanto muitos se deixam levar pelo estresse do dia a dia, há quem consiga manter a calma, independentemente dos desafios.
Segundo o psiquiatra espanhol Enrique Rojas, a grande diferença está na forma como atribuímos importância às situações que vivemos. Ele defende que, ao aprendermos a dar o peso certo para cada acontecimento, podemos reduzir significativamente os níveis de ansiedade.
Rojas compartilha insights valiosos sobre o gerenciamento das emoções e, entre eles, estão três regras fundamentais para quem busca mais felicidade e equilíbrio.
As três regras para aliviar a ansiedade, segundo Enrique Rojas
Nós, humanos, tendemos a avaliar os acontecimentos de forma diferente dependendo de quem os vivencia. Um exemplo claro e didático para entender isso é a final da Liga dos Campeões de 2014, entre Real Madrid e Atlético de Madrid.
Naquele dia, havia 23 pessoas em campo: 11 jogadores por equipe e o árbitro principal. Como os torcedores do Atlético de Madrid reagiram ao gol de Sergio Ramos nos acréscimos? E os torcedores do Real Madrid?
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