Abdominal: 12 tipos para perder a barriga, emagrecer e mais

Abdominal é um exercício que trabalha os músculos da região do abdômen e outros. Ajuda a chapar a barriga, perder peso e mais. Veja os tipos de abdominal

Por: Tatiane Gonsales

19 ago 2024 - 12h22

(atualizado em 20/8/2024 às 15h48)

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A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência. Provavelmente você já deve ter ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado. Um dos exercícios que ajudam a alcançar uma barriga chapada é o abdominal.

Além disso, os exercícios abdominais também contribuem para perda de medidas e melhoram o condicionamento físico. Só que educadores físicos apontam que a maioria das pessoas pratica atividades abdominais de forma inadequada - o que pode resultar em lesões principalmente para a coluna.

Se você quer reduzir as gorduras localizadas na região do abdômen, veja quais os tipos de abdominais são mais eficazes e quais músculos são trabalhados, além de cuidados para executar os movimentos de forma segura e efetiva.