Aprenda a usar meditação como ferramenta de bem-estar

Não é novidade que as redes sociais têm alto poder de alcance, e atrelado a isso, grau elevado de influência sobre as pessoas. Nesse contexto digitalizado, comparações se tornam inevitáveis para uma grande parcela de usuários, e extrapolam os limites do mundo virtual: um cenário onde o amor próprio é colocado à prova diariamente. 

Histórias diferentes e jornadas sem qualquer conexão ou semelhança não parecem suficientes para evidenciar a verdade de que cada um tem um caminho a trilhar. 

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Com o passar do tempo, a sociedade tornou comum a mentalidade de que o objetivo deve ser alcançado a qualquer custo, mesmo que momentaneamente ele exija uma preparação especial ou esteja fora da realidade. Uma pressão por resultados que tira os holofotes daquilo que importa: a maturação de um processo chamado vida. 

A autoimagem já impactada, é abalada ainda mais quando as comparações deixam o campo material e partem para o campo pessoal. A construção de uma imagem que agrade a si mesmo está intimamente ligada à necessidade de se aceitar e gostar de todas as partes de si, enxergando qualidades e pontos de aprimoramento que façam sentido e que confortem a cada um. Aceitar que ninguém é perfeito e parte da jornada em busca de ser uma melhor versão de si mesmo, com foco na felicidade interior. 

Por que o autoconhecimento é tão presente na meditação? 

Ajudar as pessoas a se conectarem com a própria essência é um dos objetivos da meditação, que surge como uma ferramenta para proporcionar o bem-estar. Até por esse motivo, durante a pandemia, o número de praticantes cresceu no Brasil. A jornada em busca do autoconhecimento é fundamental para que cada pessoa entenda com profundidade aspectos que até então pareciam pouco evidentes ou explorados. 

Com a reflexão por meio da meditação, é possível entender melhor emoções e características que tornam cada ser um indivíduo único. Sob esse prisma, além de conhecer a si mesmo, abre-se espaço para entender gatilhos visando estar bem consigo, aliviando o estresse e a ansiedade causados pela dinâmica e pressões comuns ao dia a dia. 

O equilíbrio entre mente e corpo é um passo em direção à qualidade de vida, entretanto a falta de familiaridade com execução de práticas, ou mesmo a dificuldade para encontrar uma forma de encaixar a meditação na rotina, são verdadeiras barreiras. 

O app Atma disponibiliza mais de 1000 meditações e coleções elaboradas com diferentes objetivos, tornando possível personalizar o tempo das práticas, como no caso daquelas não guiadas, e assim cada pessoa pode meditar de acordo com a própria rotina. O aplicativo tem diversas seções, justamente incluindo uma focada em melhorar a autoestima e mudar a percepção sobre autoimagem com o intuito de ajudar usuário a se entender e amar. 

O Atma está disponível para: 

Android e iOS