A eterna princesinha do pop Britney Spears lançou mais um perfume. A fragrância, batizada de Cosmic Radiance, é uma releitura da primeira versão de Radiance, lançada em 2010. O produto foi feito em parceria com a gigante dos cosméticos Elizabeth Arden e desenvolvido para uma mulher forte, confiante e bonita.
A fragrância foi desenvolvida pelos perfumistas Honorie Blanc e Harry Fremont, responsáveis pelo perfume anterior. Os dois criaram um aroma floral-frutal marcante, com combinações cítricas associadas a notas de flores brancas como o jasmim, a gardênia e a peônia. As notas de fundo, como o almíscar e a baunilha, dão o tom adocicado e feminino.
O design do frasco também foi minuciosamente pensado. Moderno, ele faz referência às joias e pedras preciosas brancas e pretas, acessórios que as mulheres elegantes e poderosas (inspiração para o perfume) mais gostam.
No Brasil, o perfume será vendido por R$ 292 (100ml).
A ex-BBB Cacau tem o corpo de causar inveja em muitas mulheres. Aos 30 anos, a interiorana de Ribeirão Preto tem 100 cm de quadril, 62 cm de cintura, 87 cm de busto, 1,68 m de altura e apenas 59 kg. Mas este corpo violão não foi conquistado fácil. Cacau já foi gordinha e foram, principalmente, as atividades físicas que a deixaram com as medidas e peso ideais. Confira a seguir os exercícios praticados por Cacau e entre em forma para o verão
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
A seguir, Cacau ensina a fazer exercícios para ficar com o corpo em forma. As instruções de execução são do personal e professor de ginástica Kleber Franco e Eduardo Geoffroy da academia Competition
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Abdominal reto - Apoie as costas no chão; coloque as duas mãos atrás da cabeça; suba e desça sem forçar o pescoço
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Abdominal reto - Mantenha o olhar acima dos joelhos. O exercício trabalha a parte superior do abdômen
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Abdominal oblíquo - Apoie os dois pés no chão, coloque uma das mãos atrás da cabeça e a perna contrária à mão apoiada, no joelho
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Abdominal oblíquo -Suba e desça, de forma que o cotovelo siga em direção ao joelho oposto. O exercício trabalha as laterais do abdômen
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Abdominal infra - Apoie as costas e as duas mãos no chão. Suba a perna e tire o quadril do chão. Concentre a força no abdômen
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Abdominal infra - Ao descer as pernas, não deixe que a lombar desencoste do chão. O exercício trabalha a parte inferior do abdômen
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Prancha - O exercício chamado prancha trabalha abdômen, lombar e glúteos. Apoie os cotovelos e pontas dos pés no chão. Faça força para se levantar e mantenha-se na posição por alguns segundos. A coluna precisa estar alinhada, por isso é importante a força no abdômen
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Rosca direta - Para trabalhar o bíceps, Cacau faz o exercício rosca direta. Flexione os joelhos, encaixe o quadril, abra o peito e, com a palma das mãos voltadas para frente, flexione e estenda os braços alinhados
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Rosca direta - Não mexa coluna ou quadril ao executar a flexão. Você pode fazer quatro séries de 12 repetições ou conforme o conselho de um profissional
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Rosca alternada - Outra opção de exercício para o bíceps é a rosca alternada. Flexione os joelhos, encaixe o quadril, abra o peito e, com a palma das mãos voltadas para frente, flexione e estenda um braço de cada vez
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Rosca alternada - Não mexa coluna ou quadril ao executar a flexão. Você pode fazer quatro séries de 12 repetições ou conforme o conselho de um profissional
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Tríceps francês - Para tonificar o tríceps - o músculo que balança ao dar tchau - uma opção é o tríceps francês. A perna da frente deve ser a oposta do braço que será trabalhado
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Tríceps francês - Segure no cotovelo do braço que está com o peso, estenda e flexione. O peso deve ser concentrado na perna da frente e o abdômen precisa ficar contraído
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Bicicleta - Além da musculação, Cacau adora pedalar. Ela faz cerca de 30 minutos de bicicleta ou a aula de spinning que dura, aproximadamente, 40 minutos. Com a carga leve, basta manter a postura, peito aberto e pedalar
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Bicicleta - Uma variação da bicicleta é sem se acomodar no assento. Com uma carga pesada, Cacau pedala praticamente em pé, usando o peso do próprio corpo para conseguir fazer o exercício
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Supino reto - O supino reto na máquina exercita o peitoral. Alinhe os braços na altura dos ombros, sem enrijecer a região cervical
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Mesa flexora - A mesa flexora tem a mesma finalidade da cadeira flexora: tonificar a parte posterior da coxa. No entanto, ela causa a impressão de ser mais difícil por exigir um pouco de força na lombar
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Mesa flexora - Para executar o movimento; apoie bem o abdômen; encaixe o suporte nos tornozelos; flexione e estenda a perna
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Leg press - O leg press 45° exercita os quadríceps - parte anterior da coxa - e os glúteos. Os pés devem ser posicionados na linha do ombro e na parte de cima da plataforma
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Leg press - Os joelhos não podem ultrapassar a linha do pé. Quanto mais para cima os pés ficarem na plataforma, mais concentrado é o exercício nos glúteos
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Gêmeo sentado - Para enrijecer as panturrilhas, uma opção é o gêmeo sentado. Coloque metade dos pés no apoio e faça força para ficar nas pontas dos pés, em seguida desça
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Gêmeo sentado - O movimento é de grande amplitude. Os pés devem estar alinhados ao ombro
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Elevação lateral - A elevação lateral com pesinhos tonifica os ombros
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Elevação lateral - Alinhe os pés na direção dos ombros; flexione os joelhos; suba e desça os dois braços ao mesmo tempo, sem ultrapassar a linha do ombro
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Elevação frontal - Outra opção para trabalhar os ombros é a elevação frontal
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Elevação frontal - Alinhe os pés na direção dos ombros; flexione os joelhos; suba e desça os dois braços esticados, sem ultrapassar a linha do ombro
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Cadeira flexora - A cadeira flexora trabalha a parte posterior da coxa
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Cadeira flexora - O aparelho precisa estar bem ajustado e o assento deve terminar abaixo do joelho, para evitar lesões. Não levante ou mexa o tronco ao flexionar as pernas
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Cadeira extensora - A cadeira extensora trabalha os quadríceps, parte anterior da coxa. O aparelho precisa estar bem ajustado e o assento deve terminar abaixo do joelho, para evitar lesões
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Cadeira extensora - Cacau faz quatro séries com 12 repetições; ela levanta 45 kg no aparelho
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Cadeira abdutora - A cadeira abdutora exercita os glúteos e parte externa da coxa
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Cadeira abdutora - A pessoa deve apoiar bem as costas e contrair o abdômen; tronco não pode se mover durante o exercício
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Agachamento sumô - Parar fazer o agachamento sumô, abra as pernas, posicione os pés com as pontas viradas para fora, agache e levante
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Agachamento sumô - O abdômen deve ficar contraído para não machucar as costas e os joelhos não podem ultrapassar a linha dos pés. O exercício trabalha a parte interna da coxa
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Agachamento - O agachamento trabalha as coxas e glúteos. Contraia o abdômen para não machucar a lombar; e ao descer, não deixe os joelhos ultrapassarem a linha do pé para evitar lesões
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Agachamento - Cacau faz quatro séries com 12 repetições, consulte um profissional sobre a carga e repetições ideais
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Adutor - Deite de lado no colchão, apoie a cabeça em uma das mãos e o coloque braço de cima à frente do corpo. Apoie o pé da perna de cima no colchão, suba e desça a perna de baixo estendida. O exercício trabalha a parte interna da coxa. É importante manter o abdômen contraído e não deixar o tronco ser levado à frente ao executar o exercício
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Glúteos quatro apoios perna flexionada - Para fazer o exercício glúteos de quatro apoios com a perna flexionada, apoie os cotovelos no colchão, enrijeça o abdômen, deixe a coluna reta e divida o peso entre cotovelos e joelho
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Glúteos quatro apoios com a perna cruzada - Para fazer o exercício glúteos de quatro apoios com a perna cruzada, apoie os cotovelos no colchão, enrijeça o abdômen, deixe a coluna reta e divida o peso entre cotovelos e joelho. Leve a perna flexionada para cima como se estivesse empurrando o teto, ao descer, cruze com a perna que está apoiada no chão
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Glúteos quatro apoios com a perna estendida - Para fazer o exercício glúteos de quatro apoios com a perna estendida, apoie os cotovelos no colchão, enrijeça o abdômen, deixe a coluna reta e divida o peso entre cotovelos e joelho
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Glúteos quatro apoios com a perna estendida - Leve a perna esticada para cima e para baixo, sem desestabilizar a coluna. A ponta do pé deve apontar para baixo
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Pulley tríceps - Um dos exercícios mais comuns para tonificar o tríceps é o pulley tríceps. Flexione os joelhos; estabilize os ombros; flexione os braços até um ângulo de 90° e estenda-os
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Pulley tríceps - Ao fazer o movimento, os ombros não podem se mexer
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Pulley costas - Para fazer o exercício pulley costas, sente em postura ereta e contraia o abdômen
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Pulley costas - Em seguida, puxe a barra - sem deixar que ela penda para um ou outro lado - até encostar na nuca. Estenda os braços devagar e repita o exercício
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Supino reto - Empurre o aparelho para frente, depois flexione os braços até formar um ângulo de 90°
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Stiff - O stiff exercita a parte posterior da coxa, panturrilha e lombar. Os joelhos devem estar levemente flexionados, segure o peso e desça seguindo a linha dos joelhos e canelas
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Stiff -O peso deve ser levado em direção às pontas dos pés. Depois, suba até a posição original. É importante que o abdômen esteja contraído
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Afundo - O afundo trabalha as coxas e glúteos. Coloque uma perna na frente da outra e flexione 90°
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Afundo - A força deve ser feita pela perna da frente e o joelho não pode ultrapassar a linha do pé. O abdômen deve ficar contraído para não lesionar a lombar
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Aos 30 anos, a ex-BBB Cacau tem 1,68 m de altura, 59 kg, 100 cm de quadril, 62 cm de cintura. O corpo é de causar inveja em muitas mulheres, mas nem sempre foi assim. "Na infância fui gordinha, sofri bullying na escola, não ia às aulas de natação, nem nada", contou ela ao Terra
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
Quando Cacau completou 13 anos começou a dançar balé e sapateado; foi a dança que a fez conquistar a boa forma. "Comecei a controlar a boca, queria ficar bonita para as apresentações de final do ano", lembrou. Desde então, ela passou por uma reeducação alimentar e não deixou mais as atividades físicas de lado
Foto: Ricardo Matsukawa / Terra
A pouco mais de 15 dias do Carnaval, cair no samba tem sido a principal atividade física de Cacau. Pelo menos duas vezes por semana, a atriz passa duas horas em ensaios técnicos ao som da bateria, afinal, ela desfilará três dias seguidos. Cacau sairá na Unidos do Peruche, Dragões da Real e em uma escola pequena do interior
