Cabelos no fitness: como proteger seus fios durante o exercício!

Correr é uma atividade física incrível, que traz uma série de benefícios para o corpo e a mente. Mas, enquanto nos concentramos em manter nossos corpos em forma, muitas vezes ignoramos os cuidados necessários com nossos cabelos. A exposição ao sol, vento e o suor durante a corrida podem causar danos difíceis até mesmo para o seu cabelereiro resolver. 

Pensando nisso, convidamos a influenciadora digital Marcela Nardez - que segue um lifestyle saudável há 27 anos e pratica o esporte há 15 - para compartilhar suas principais dicas de como manter o cuidado capilar durante as corridas. Confira: 

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Proteção solar  

O sol pode ser cruel, especialmente durante corridas ao ar livre. E assim como protegemos nossa pele com protetor solar, o couro cabeludo também precisa de proteção. Use um chapéu ou boné durante a corrida para proteger seu couro cabeludo dos raios solares e, ainda, adicionar mais um acessório ao seu look atleta. 

Hidrate bem 

O suor é inevitável durante a corrida, e a desidratação pode afetar não apenas seu corpo, mas também seus cabelos. Por isso, nunca deixe de beber água e inclua na sua rotina o uso de hidratantes específicos para evitar o ressecamento dos fios. 

Lave sempre 

O suor e a sujeira acumulados durante a corrida podem danificar seu cabelo, o que pode irritar e até mesmo causar a queda dos fios. Lave bem seu cabelo com shampoo depois de cada corrida. E não se esqueça de usar um condicionador leve para deixar seus cabelos hidratados e evitar danos. 

Cuidado com o vento 

O vento pode ser um vilão para os cabelos, especialmente quando estão úmidos de suor. Use uma faixa, uma bandana ou até mesmo um coque baixo para manter o cabelo no lugar e evitar nós. 

Pegue leve nos penteados 

Tranças e rabos de cavalo apertados ou qualquer penteado que puxe os cabelos podem prejudicar a raiz e levar à quebra dos fios, especialmente durante a corrida. Por isso, prenda seus cabelos, mas cuidado com força na hora de amarrar. Não se esqueça que cuidar dos seus cabelos é tão importante quanto cuidar do seu corpo durante a corrida. Com essas dicas simples, você pode garantir que seus cabelos permaneçam saudáveis e bonitos.