Carnaval: 5 dicas para aguentar os últimos dias de folia
Alimentação, hidratação e descanso são fundamentais para chegar bem ao fim do feriado de curtição
O carnaval é uma época do ano muito animada, mas, demanda muita energia. Se você é do time que gosta de "pular carnaval", precisa tomar alguns cuidados para aguentar todos os dias de folia. Por isso, a todateen separou dicas valiosas para aproveitar o finalzinho da curtição.
Se alongue
As festas de carnaval demandam muito de seus joelhos, tornozelos e articulações. Isso porque esses locais recebem bastante impacto durante pulos, caminhadas e danças. Faça um alongamento antes de "cair na folia" e foque em exercícios de mobilidade.
Água
A água é muito importante no antes, durante e depois da folia. Isso porque ela te mantém hidratado e ainda pode prevenir a ressaca.
Alimentação
Assim como a água, é muito importante para ter energia e resistência se manter bem alimentado. Invista em refeições leves, com carboidratos, proteínas e vegetais e evite frituras.
Descanso
O corpo humano necessita de descanso diário. Por isso, é importante que seu corpo relaxe entre uma festa e outra. Aproveitar todas as festas de carnaval é muito bom, mas dormir, no mínimo, 6 horas por dia é primordial.
Protetor solar
As festas durante o dia precisam de um cuidado especial devido ao sol. Além de se manter hidratado, é importante não esquecer de caprichar no filtro solar para evitar queimaduras e proteger a pele.
