Sedentarismo pode levar à obesidade e a problemas de saúde. E, de acordo com um estudo da Universidade de Newcastle, na Inglaterra, as crianças se exercitam bem menos do que precisam. As meninas colocam o corpo em ação 17 minutos por dia e, os meninos, 24. Os dados são do jornal Daily Mail.
Pessoas entre 5 e 18 anos devem ter, ao menos, uma hora de atividade moderada a vigorosa por dia
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O levantamento contou com dados de 508 pequenos entre 8 e 10 anos. Eles receberam monitores, que registraram a quantidade de atividade física. Entre as conclusões está que filhos de pais mais velhos tendem a ser menos ativos, talvez porque os homens passem mais tempo no trabalho por ocuparem altos cargos e, assim, brinquem menos com a garotada.
Fora isso, os voluntários cujos pais restringiram o tempo para assistir à TV se exercitaram menos que os que podiam conferir a programação à vontade. O pesquisador Mark Pearce disse que uma possível explicação é que ver mais sobre esportes na televisão talvez estimule à prática.
Diretrizes do Departamento de Saúde do Reino Unido indicam que pessoas entre 5 e 18 anos devem ter, ao menos, uma hora de atividade moderada a vigorosa por dia, como dançar, andar de bicicleta e praticar esportes. Também devem investir em exercícios que fortaleçam os músculos e os ossos, como pular corda e ginástica, três vezes por semana.
Fergie é uma dessas mulheres que demonstram estar sempre bem com o corpo e com a mente. A cantora compartilhou com o site da revista Self algumas dicas de como se mantém linda e feliz, apesar da agitada vida em cima dos palcos. Confira
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Alimentando a alma: "Eu preciso tirar um tempo do Black Eyed Peas e dos palcos para ser feliz. Eu desejava por um tempo para mim mesma, e com o meu marido, para alimentar minha alma. Minha vida agora é equilibrada", contou, acrescentando que é apaixonada pelo trabalho, por malhar e por estar perto dos amigos e da família
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Amor próprio: "Eu sou muito ambiciosa, mas eu também me amo - o que significa que eu tenho cuidar de mim mesma"
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Na malhação: "Malhar com Josh (Josh Duhamel, marido da cantora) me inspira, mas ele é competitivo. E forte! Homens gritam como loucos na academia. Eu sou uma perceira silenciosa, mas quanto minha adrenalina atinge o máximo, eu falo algumas besteiras", afirmou. A cantora acrescentou que, quando está malhando, procura manter uma atitude saudável e, sobretudo, positiva
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Aceitando a si própria: "Eu tenho aprendido a me aceitar mais. Eu tenho 37 anos, não 18. Tento lembrar a mim mesma que uma mulher pode ter tudo, mas não necessariamente tudo de uma vez"
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Fonte secreta de energia: Fergie conta que seu marido, Josh, a incentivou a gostar de sucos, que ela se habituou a tomar entre as refeições. "A energia que isso me traz é impressionante. Agora, eu raramente preciso de cafeína. Nós batemos couve, espinafre, brócolis e aipo com uma banana, uma maçã e uma pêra. Temos muitas vitaminas de uma só vez!", contou, ressaltando que é bem rigorosa com a alimentação
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Sem murchar a barriga: "Quero estar pronta para correr por aí sem se preocupar em murchar o estômago", disse, sobre a sua barriguinha sarada
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Trabalho em dupla: "Josh faz a melhor lasanha, e eu cuido da louça", disse, afirmando que o casal forma uma dupla na hora de cozinhar
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Menos rigidez: Fergie acredita que as mulheres são muito duras consigo mesmas. "Se um amigo põe você para baixo, eu digo: 'Não me diga que você é meu amigo'"
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Fergie empresária: "Estou sempre tendo ideias para minhas empresas. Estou constantemente pensando sobre todas as decisões que tenho que tomar", disse, explicando que isso a enche de energia
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Unhas: Fergie contou que gosta do tom nude nas unhas, e indica a cor Private Viewing, da Wet n Wild, empresa de cosméticos com a qual tem parceria
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Filhinhos: Sobre filhos, a cantora parece fazer planos. "Estou empogada em ter filhos com Josh. Ele vai ser um pai incrível", afirmou
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Casa: Fergie gosta muito, particularmente, no quinto andar de sua casa. "Eu o chamo de 'Fergieland'. É para onde eu vou quando quero tomar um ar e me inspirar". A cantora contou que essa área da casa é decorada com as cores preta, branca e vermelha, sendo que os demais andares e cômodos seguem os tons terra
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Fé: Nas noites de sábado, gostamos de ir à missa, e então, jantamos. Isso alimenta nosso lado espiritual", afirmou a vocalista do Black Eyed Peas, acrescentando que Josh é um ótimo cantor e canta na igreja. "Então saímos e tomamos uma boa garrafa de vinho, como bons Católicos", brincou
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De olho nos sonhos: Fergie cita um livro que, segundo ela, "mudou sua vida". O livro, sobre o poder da mente, fez com que ela mudasse o pensamento "Eu acho que quero isso" para "Eu vou ter isso". "Visualize seu objetivo, em detalhes, e faça acontecer. Eu vizualizei um Grammy, e consegui", reforçou
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