Maus hábitos alimentares aliados ao acúmulo de gordura corporal são os principais responsáveis em deixar a pele flácida. Algumas regiões do corpo são as primeiras a sentir esse efeito, como o famoso músculo do “tchauzinho”. A boa notícia é que para fortalecer o tríceps exercícios feitos em casa associados a um bom hidratante podem ajudar muito.
Foto: Gis Ciasca / Agência Hélice
Ideais para manter a elasticidade da pele, os exercícios ajudam na manutenção da massa muscular, além de garantir resistência para os movimentos diários. “Os treinos são importantes porque ajudam a evitar o ganho de peso, fortalecem os músculos e precisam ser repetidos todos os dias para surtir efeito”, explica Luis Fernando Livoratti, instrutor da academia K@2 Fitness Technology.
O essencial é os treinos se tornarem uma prática diária e que esteja sempre associada a uma boa alimentação. Para potencializar os resultados dos treinamentos, use creme hidratante antes de dormir, ele ajuda a manter a elasticidade da cútis, potencializando os efeitos dos exercícios físicos.
Veja, na aba de fotos, o passo a passo de como prevenir a flacidez da pele e deixá-la forte com a associação de exercícios e cremes.
Serviço
Profissional: Luis Fernando Livoratti
Agência de casting: Five - Agência de atores e modelos
Modelo: Rafaella Mello
Produtora: Lenina Uzêda
Fotos: Gis Ciasca
Tríceps, famoso músculo do "tchauzinho", precisa de exercícios físicos e hábitos saudáveis para não perder a elasticidade
Foto: Agência Hélice / Gis Ciasca
Certo: para garantir a firmeza da cútis você vai precisar de um rubber band, disponível em lojas especializadas de esporte que custa em média R$ 15, e creme hidratante específico para o seu tipo de pele
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Certo: em todos os exercícios mantenha sempre os pés bem alinhados e paralelos
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Errado: não alinhar os pés prejudica o equilíbrio do corpo e pode comprometer a eficácia dos resultados
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Certo: no primeiro exercício, coloque a parte elástica do rubber embaixo do pé direito ou esquerdo, fique com a coluna ereta e mantenha os braços ao lado do corpo
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Certo: puxe o rubber até a linha dos ombros e em seguida desça até a região da coxa, faça duas séries de dez deste exercício em cada braço por dia para fortalecer a musculatura do braço
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Errado: se a coluna não estiver ereta, o exercício pode ter uma ação reversa e provocar dores nas costas
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Certo: rubber precisa sempre ser levado até a altura dos ombros, essa técnica, além de combater a flacidez também melhora seu condicionamento físico
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Certo: no segundo exercício, coloque a parte elástica do rubber embaixo do pé direito ou esquerdo, fique com a coluna ereta, puxando uma das pontas do rubber por trás da cabeça. Com a outra mão segure o braço que estiver puxando a corda
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Certo: com o abdômen bem contraído estique o braço, garantindo que o bíceps e o tríceps estejam sendo trabalhados. Faça duas séries de dez deste exercício em cada braço todos os dias para evitar a perda de elasticidade da cútis
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Certo: para potencializar a eficácia dos resultados, passe à noite um creme específico para o seu tipo de pele
Foto: Agência Hélice / Gis Ciasca
Certo: essa ação ajuda a manter a elasticidade da cútis e além de hidratar, melhora os efeitos dos exercícios físicos
Foto: Agência Hélice / Gis Ciasca
Certo: após a prática dos exercícios, os músculos ficarão enrijecidos, garantindo a firmeza da pele e combatendo a flacidez
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