Realizada apenas com o auxílio de um bambu, drenagem linfática pode diminuir o inchaço e afinar a silhueta
Foto: Gis Ciasca
Certo: para fazer a drenagem linfática em casa, você irá precisar de um bambu de, aproximadamente, 35 cm, facilmente encontrado em floriculturas
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Errado: antes de iniciar o procedimento, não aplique nenhum tipo de creme hidratante no corpo, pois a substância pode dificultar o atrito do bambu com a pele
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Certo: para começar o procedimento, deslize o bambu da cabeça para os ombros, fazendo uma leve pressão no pescoço
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Certo: em seguida, comece a deslizar o bambu no cotovelo e vá subindo até o braço, sem deixar de repetir o movimento cinco vezes em cada lado
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Certo: para dar prosseguimento à drenagem, role o bambu sobre a barriga até a região da axila, no sentido diagonal, lembrando-se de fazer o mesmo movimento do lado oposto
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Certo: na barriga, deslize o instrumento na direção do umbigo até as pernas. Os movimentos devem ser feitos cinco vezes
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Certo: ainda na mesma região, repita o processo fazendo uma leve pressão com o bambu nas laterais do corpo, das costelas até os culotes
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Certo: entre a coxa e o bumbum, role cinco vezes o bambu para cima, no sentido que vai das pernas em direção às costas
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Certo: massageie a parte de trás das pernas, realizando os movimentos do tornozelo até o joelho. Em seguida, faça do joelho até o bumbum
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Errado: o movimento da drenagem deve ser sempre ascendente. Nas laterais das coxas, realize-os dos joelhos até a virilha
Foto: Gis Ciasca
Certo: nas laterais externas, deslize o bambu dos joelhos até bumbum, repetindo cinco vezes o movimento
Foto: Gis Ciasca
Certo: para finalizar, sentada, role o bambu no sentido do joelho até a virilha
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Certo: procedimento pode ser feito com a ajuda de alguém para que haja um pouco mais de precisão e pressão nos movimentos e os resultados possam ser sentidos logo após a primeira sessão
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Famosa por trazer diversos benefícios à saúde e promover uma incrível sensação de tranquilidade e bem-estar, a drenagem linfática também é eficaz ao amenizar o inchaço característico da retenção de líquido e, de quebra, afinar a silhueta .
Bastante eficaz, a técnica pode ser feita até mesmo dentro de casa, com o auxílio de um bambu pequeno (35 cm), que proporciona mais precisão na hora do bombeamento dos gânglios linfáticos, otimizando os efeitos dos movimentos realizados para eliminar as toxinas presentes no organismo e combater, inclusive, a celulite.
“A massagem é muito satisfatória, principalmente se for feita no abdômen e culote”, destaca Girlei Monteiro, esteticista e coordenadora do SPA & Cia, de São Paulo.
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