Fofoca ajuda a diminuir o nível de estresse, diz estudo
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O ato de fofocar pode não ser algo tão ruim para a sociedade, de acordo com um novo estudo. Pesquisadores da Universisdade da Califórnia descobriram que a fofoca pode diminuir o nível de estresse, e acabam consequentemente reduzindo a exploração e outros males ligados à vida em grupo. As informações são do jornal Huffington Post.
O estudo foi composto por quatro experimentos, sendo que em todos eles os fofoqueiros ganhavam pontos. Eles perceberam que quando as pessoas vêem alguém agindo mal, a frequencia cardíaca aumenta.
No entanto, quando decidiam compartilhar com alguém o que testemunharam, inclusive para alertar sobre uma possível exploração, a frequencia cardíaca acaba diminuindo. "Espalhar a informação sobre o indivíduo que apresenta o mau comportamento tende a fazer as pessoas se sentirem melhores, aliviando as frustrações que levaram à fofoca", esclareceu Robb Willer, psicólogo envolvido no projeto.
Em 2009, um outro estudo mostrou que as fofocas constituem 80% das nossas conversas. A pesquisa, feita com 300 pessoas, mostrou que apenas 5% de todas as fofocas são, de fato, maliciosas.
Fofoqueiros de plantão tendem a se estressar menos, diz pesquisa
Dormir mais cedo:
Começar a dormir mais cedo é a maneira mais simples para se sentir mais jovem. O único momento que seu corpo pode realmente se restaurar é enquanto dorme. No início é bom dormir oito horas por dia, durante seis semanas consecutivas. Esse é o tempo necessário para criar um hábito duradouro. Você vai sentir a diferença
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Comer alimentos revitalizantes
Comece cada refeição com uma fruta ou com vegetais, além de um copo de água. Ingerir as vitaminas e os antioxidantes das frutas e vegetais faz você se sentir renovado, recarregado e reenergizado. E não tem necessidade de pular sempre a sobremesa. Escolha algo saudável, mas quando for tomar um sorvete, aprecie como fazia quando era criança
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Faça musculação
Treinar a força física irá ajudá-lo a se sentir com 10, 20 ou até 30 anos menos. A musculação, quando feita corretamente, fortalece os músculos, deixando-os menos vulneráveis a lesões. Escolha uma combinação de exercícios e faça de 2 a 3 séries com dez repetições cada, de duas a três vezes por semana
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Seja (um pouco) vaidoso
Você não pode deixar de cuidar da aparência. Por isso, cuide da pele, cabelo e corpo. Vá ao salão de beleza sem culpa, prolongue a vitalidade dos cabelos, pele e corpo, para sentir-se mais confiante e jovial
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Inove
Mesmo seguindo todos os passos anteriores, o cérebro precisa de novidades. Para se sentir mais jovem você tem que estimulá-lo com novas associações e novas coisas. Procure fazer coisas diferentes, como parar em um local diferente para tomar o café da manhã, mudar um pouco a rotina diária
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Voltar no tempo
Selecione músicas que ouvia na juventude. Isso não tem nada a ver com nostalgia. Segundo pesquisas, o efeito é o oposto. As pessoas que foram colocadas em um ambiente que lembrava sua juventude, seja com a ajuda de filmes, música ou memórias tiveram uma melhora na sua saúde e sentiam-se mais felizes. Faça algo que realmente leve você de volta no tempo
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Ser positivo
É comum se achar mais sombrio agora do que quando tinha 18 anos. Por isso, o passo final para se sentir mais jovem é cuidar do seu interior. O objetivo não é negar as coisas desagradáveis que acontecem, mas se concentrar no que está indo bem. Cultivar uma maior sensação de otimismo ajuda a fornecer mais energia positiva para motivá-lo a fazer as coisas da sua juventude
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