Low pressure fitness: a técnica avançada para definir o abdômen
Essa prática treina músculos do abdômen, assoalho pélvico, postura e respiração
Não importa qual é o estilo, ou seja, o universo da musculação está em constante evolução para soluções eficazes aos seus adeptos. Além disso, há outra proposta que agrada os amantes das academias, que é o low pressure fitness: a técnica que fortalece o core.
Saiba mais sobre o low pressure fitness
Esse método foi criado na Espanha pela Dra. Tamara Rial e tem como objetivo reduzir a pressão intra-abdominal, fortalecer o assoalho pélvico e a musculatura profunda do core, como o transverso abdominal.
"Durante a aula, a prática da respiração ritmada, cadeias faciais, hipopressivo e técnica neurodinâmica proporcionam a reeducação postural e a melhora da estética do abdômen diminuindo sua circunferência", disse a gerente técnica Cia Athletica Patrícia Capucho.
A prática regular impacta na tonificação abdominal, prevenção de lesões, recuperação pós-parto, precaução de incontinência urinária, melhora do funcionamento do intestino, performance esportiva e na melhora da qualidade de vida.
Acréscimos sobre o low pressure fitness
Alimentação saudável e outros exercícios complementares podem potencializar os resultados dessa aula, exemplos: musculação, cardio ou esportes em geral. Sendo assim, Patrícia citou que mulheres com flacidez ou pós-parto podem obter bons resultados, já que essa aula recupera a funcionalidade do abdômen e restabelece a diástase abdominal.
"Os resultados visuais são imediatos, como correções posturais e hábitos respiratórios. Para resultados sólidos, dependerá da constância da prática. O recomendável é fazer a atividade pelo menos uma vez por semana. Sendo que em 10 e 12 aulas os resultados estéticos são sensacionais", finalizou Patrícia Capucho.
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