Meditação também ajuda a conectar bem-estar físico e mental?
No mês de agosto, o app Atma traz conteúdos para usuários focarem na saúde física e seu elo com a mente
Quando o assunto é saúde o que vem à sua mente? Para alguns pode simplesmente significar ter uma boa condição física, contudo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o bem-estar é composto por outros dois pilares que complementam essa tríade: bem-estar mental e social. Neste mês de agosto, o aplicativo de meditação Atma traz uma seleção especial de conteúdos com foco na conexão entre saúde física e mental.
Por que o tema merece atenção?
No quesito saúde mental, há algum tempo o Brasil faz parte das nações que mais sofrem em razão de depressão, ansiedade e estresse, com um volume considerável de brasileiros impactados, já enfatizou a OMS.
Dados divulgados em junho deste ano apontam que mais de 26% dos brasileiros foram diagnosticados com ansiedade, e os jovens de 18 a 24 anos representam a faixa etária com o maior índice; as mulheres são as que mais sofrem com o estado ansioso.
Mas e quanto à saúde física? Apesar de avanços ao longo dos últimos anos – o brasileiro tem se mostrado mais preocupado com a saúde e buscado praticar exercícios – o panorama não é exatamente animador: a população ainda é uma das mais sedentárias do mundo. Segundo resultados de um estudo divulgado pela OMS em 2021, cerca de 47% não faz atividades físicas de maneira regular.
A conexão entre saúde física e mental
Mesmo que às vezes de modo imperceptível, o cotidiano é prova da forte ligação entre corpo e mente, porém, ao prestar mais atenção, verá que ao praticar esportes, por exemplo, tal atividade fará bem. Isso porque o corpo libera hormônios do bem-estar durante a prática e além de trabalhar a saúde física, o mental também é positivamente afetado:
- Endorfina: esse neurotransmissor é conhecido como hormônio da felicidade, liberado de diferentes formas e, além de promover bem-estar, também atua como analgésico natural.
- Serotonina: ajuda a regular importantes aspectos do organismo, como: humor, fome, sono, temperatura corporal, entre outros.
- Somatrotofina: conhecido também como hormônio do crescimento, atua em diferentes partes do organismo e colabora no desenvolvimento ósseo, regeneração de tecidos, metabolismo etc.
Especial do mês no app Atma
É preciso entender que a conexão entre mente e corpo não acontece apenas na prática de exercícios e precisa ser estimulada sempre. Entender as emoções, refletir sobre assuntos que possam causar algum incômodo e que precisem ser trabalhados internamente, agir com mais otimismo, entre outras formas de conectar mente e corpo.
Por isso o app Atma traz em seu evento especial no app 10 meditações recém-adicionadas para que seus usuários fortaleçam esse elo. Explore essa ligação com os conteúdos guiados pelo Monge Satyanatha e pela instrutora de Mindfulness Luiza Bittencourt.
Atma: meditações, sons de fundo e músicas para relaxar.
- Faça do bem-estar o seu melhor hábito. Baixar app e meditar!
Live Gratuita | Saúde Física
Na quarta-feira, 16 de agosto, o app Atma realizou live gratuita em seu perfil no Instagram. Com apresentação do Monge Satyanatha, voz e especialista do aplicativo, o evento ao vivo teve como foco o tema Saúde Física, conectando meditação ao assunto.
Siga @atma.vc no Instagram para não perder as próximas lives.
Perdeu a live? Confira, na íntegra, o vídeo abaixo.
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Seu app de meditação
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