O segredo para perder barriga depois dos 40 pode estar nas 8 dicas desta especialista
As alterações hormonais são as principais causas da dificuldade de perder peso na meia-idade
À medida que envelhecemos, é natural que o corpo passe por uma série de mudanças, e o aumento da dificuldade de perder gordura, especialmente, na região abdominal, costuma ser uma delas. Ao MinhaVida, Daniela Zuin, nutricionista do Instituto Ideais e especialista em nutrição clínica e estética, explica as possíveis razões por trás disso.
"A dificuldade de perder gordura abdominal após os 40 anos, especialmente em mulheres, está associada a mudanças hormonais e ao estilo de vida. Com a chegada da perimenopausa e menopausa, ocorre uma queda significativa dos hormônios estrogênio, progesterona e testosterona. A redução desses hormônios afeta diretamente a distribuição de gordura no corpo, favorecendo o acúmulo na região abdominal".
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O que causa acúmulo de gordura abdominal após os 40
Para além dos fatores hormonais, citados acima, a nutricionista lista as demais razões para o acúmulo de gordura na região da barriga após os 40 anos. São eles:
- O consumo de alimentos industrializados, processados e ultraprocessados
- A resistência à insulina, que pode aumentar com a idade
- A falta de sono de qualidade, que afeta a regulação hormonal da fome
- O estresse crônico, que eleva os níveis de cortisol e favorece o acúmulo de gordura visceral
Como perder barriga depois dos 40
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