Ricos em betacaroteno, sucos prolongam o bronzeado; aprenda

Manter a pele do corpo com o tom dourado conquistado durante as férias de verão pode se tornar uma tarefa bem mais simples para o público feminino. Isso porque, com alguns minutinhos na cozinha, é possível investir num cardápio repleto de ingredientes ricos em betacaroteno (antioxidante que dá cor aos alimentos e se transforma em vitamina A) que servem de matéria-prima para deliciosos sucos capazes de prolongar o bronzeado.

“Itens como a cenoura e a beterraba, por exemplo, auxiliam na produção da melanina, sendo os mais cotados e utilizados para um bronzeamento perfeito e saudável”, afirma Maria Andrezza Carmo de Abreu Fernandes, nutricionista clínica e funcional da Academia Alta Energia, de Belo Horizonte.

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Por isso, aprenda, a seguir, quatro receitas de sucos que contam com os alimentos enriquecidos pela substância e são ideais para deixar a pele morena por mais tempo, protegendo-a dos danos celulares provocados pela radiação solar e, até mesmo, do envelhecimento precoce.

Suco bronzeador

Ingredientes

½ limão

½ cenoura

¼ de beterraba

1 copo de água de coco

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, coe bem a mistura e beba em seguida. “Esse suco deve ser consumido pelo menos uma vez ao dia, pois deixa a pele mais bonita e hidratada, além de diminuir a probabilidade de doenças pulmonares e sanguíneas e garantir o bom funcionamento do fígado”, ressalta a especialista.

Suco tonalizante

Ingredientes

1 copo pequeno de suco de laranja

½ beterraba crua

1cenoura média

1 colher (de sopa) de óleo de semente de uva

Modo de preparo

Centrifugue a cenoura e a beterraba. Em seguida, misture-as ao suco de laranja e ao óleo de semente de uva.

Suco potencializador

Ingredientes

½ beterraba

½ cenoura

½ maça

50 ml de suco de uva 100% integral

1 colher (de sopa) de salsinha

3 amêndoas

100 ml de água de coco

Modo de preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba com gelo.

Suco com água aromatizada

Ingredientes

Gengibre refrescante

400 ml de água

1 ramo macerado de hortelã

2 fatias maceradas de gengibre

Suco de 1 limão

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco ao longo do dia com bastante gelo.