Saiba como Jessica Simpson alcançou seu peso ideal

Após duas gestações, Jessica Simpson não tem vergonha de falar sobre a sua luta contra o peso extra. “Ganhei muito peso”, disse após sua primeira gravidez. “Mais do que eu pensei que ganharia”, completa.

Mas agora, com um casamento à vista, e depois de ter dado à luz à segunda filha no último ano, ela vem trabalhando duro para atingir os seus objetivos. O site FitSugar reuniu alguns dos segredos da estrela.

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Treinando com o personal Harley Pasternak, Jessica inspira seus seguidores no Instagram a buscarem seus objetivos com selfies dos seus momentos de malhação, às vezes com dicas do treinador. Confira.

Chame um amigo

O que faz os treinos ficarem mais divertidos? Alguém para se exercitar com você. Estudos já mostraram que ter um amigo de malhação motivado pode ajudar a queimar mais calorias do que quando se vai para a academia sozinho.

Não tenha medo dos músculos

Não, você não vai crescer, mas vai ter pernas fortes e tonificadas como as de Jessica. Anote a dica do personal da estrela: foque nas pernas duas vezes por semana, fazendo diferentes tipos de agachamento.

Tenha um ritual

Jessica faz caminhadas matinais com seu noivo, Eric Johnson. Ao invés de encontrar amigos e familiares em um bar, que tal ir a pé até um parque perto de sua vizinhança?

Mantenha-se em movimento

Jessica também aposta em caminhadas com a filha Maxwell. Outra dica de Harley é: invista em um rastreador ou pedômetro. Dessa forma, você pode ter certeza que deu pelo menos 12 mil passos todo dia em busca de “queimar calorias o dia inteiro”, disse ele. 

Obesidade e atividade física

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