Se conhecer melhor é uma forma de cuidado? Veja 3 benefícios
Aplicativo Atma traz meditações em sua seção mensal de conteúdos para usuários
Amplamente explorada em todo o mundo, a meditação é uma excelente ferramenta para promover o bem-estar. Seu jeito simples se mistura à profundidade tão característica dela, e leva praticantes a um processo intenso de reflexão e autoconhecimento. Mas por que se conhecer mais a fundo pode ser uma ótima forma de autocuidado?
Clique aqui para baixar o Atma
Conhecer a si mesmo pressupõe uma jornada contínua de crescimento e investimento pessoal (em todos os aspectos). É a oportunidade de explorar quem você realmente é, entender as influências positivas e negativas e aprender a lidar melhor com os problemas, dando máximo valor aos momentos bons ao aproveitá-los bem.
Alinhar-se às próprias expectativas é uma maneira de cuidar de si mesmo e valorizar cada conquista, seja ela pequena ou grande, além de compreender as adversidades para enfrentá-las de um jeito mais leve e eficaz, com foco em uma vida mais autêntica e satisfatória. Contudo requer dedicação, uma vez que é preciso tempo diário para refletir e fazer da introspecção uma ferramenta para mergulhar no “eu” mais profundo. Veja 3 benefícios de se conhecer mais:
Saber lidar com as dificuldades
O autoconhecimento também constrói resiliência, o que ajuda a encarar os desafios diários. E nesse contexto, experiência é crucial para superar situações complexas, já que a memória trará à tona lições aprendidas em obstáculos anteriores nos quais o controle emocional foi elemento chave.
Cultivar relacionamentos
Lidar com o outro começa pelo autoconhecimento. Por meio dele é possível compreender a si mesmo, desejos e modo de viver, permitindo estabelecer relacionamentos baseados no respeito mútuo, na empatia, na comunicação transparente e na aceitação (de si e do outro).
Praticar gratidão
Assim como uma roda-gigante, a vida proporciona momentos de altos e baixos. Enquanto manter-se focado e tranquilo é necessário para superar dificuldades, ser grato pelos instantes de felicidade é imprescindível para enxergar além dos empecilhos com os quais cada um costuma conviver. Reconhecer o valor das experiências, das vitórias e das pessoas que te cercam dão clara dimensão das felicidades, no plural, às vezes imperceptíveis e, por que não, colabora para o cuidado com a saúde mental.
Comece hoje a sua jornada de autoconhecimento: confira a seção especial do app com uma seleção de meditações para se conhecer melhor.
Siga no Instagram: @atma.vc
-sl0lgdpimss5.png){kind=small}
Seu app de meditação
-1jyahc6l24d41.png)
