Sete exercícios ajudam a dar adeus ao culote; confira

Específicos, sete exercícios ajudam a manter o corpo livre do desagradável culote
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Pedalar em uma bike ou bicicleta ergométrica combate as gordurinhas da região do quadril e das coxas
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Com movimentos específicos para trabalhar o bumbum, aparelho abdutor também é ideal para quem deseja acabar de uma vez com o culote
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Aulas de step auxiliam no aumento do tônus e da resistência de membros inferiores, como as coxas e os glúteos, reduzindo as medidas da região
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Boa opção para quem não costuma frequentar academia, exercícios com caneleiras feitos em casa priorizam o movimento de flexão e extensão das pernas
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Trabalhando a musculatura dos glúteos e da parte posterior da coxa, exercício dos quatro apoios é ótimo para acabar com o culote, mas exige um cuidado especial com a postura
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Agachamento trabalha de maneira intensa os músculos posteriores da coxa, glúteos e também dos quadríceps
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Uma das atividades mais simples, subir e descer escadas ajuda a fortalecer os músculos da coxa e os glúteos, ajudando no combate ao culote
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