Sucos detox melhoram qualidade da pele a cada gole; aprenda
Desenvolvidos a partir de alimentos funcionais, que produzem efeitos metabólicos e fisiológicos benéficos à saúde, os famosos sucos detox são conhecidos por agirem como antioxidantes no organismo, combatendo o envelhecimento precoce do tecido cutâneo e fornecendo para o corpo diversas substâncias ricas em fibras, vitaminas e minerais.
Donos de um sabor delicioso, eles também têm ação anti-inflamatória, auxiliam no processo de hidratação e até ajudam a melhorar o funcionamento do intestino. “Atualmente, existem diversas opções de sucos desse tipo. Apesar disso, a recomendação é sempre eleger as receitas que contenham frutas e verduras em sua composição para que eles se mantenham naturais e saudáveis e possam ser consumidos até duas vezes por dia”, ressalta Ana Huggler, nutricionista da Global Nutrição, de São Paulo.
Por isso, aprenda, a seguir, cinco receitas de sucos detox ideais para quem deseja ficar com o corpo em dia e exibir uma pele mais jovem, sem os efeitos provocados pela ação do tempo e a radiação solar em excesso.
Suco detox com couve e hortelã
Ingredientes
1 copo (200 ml) de água
1 cubo de gelo de couve
1 folha de chicória
2 folhas de hortelã
1 pitada de gengibre em pó
1 limão espremido
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, sem adoçar a bebida.
Como funciona
A couve e a chicória são importantíssimas para o bom desempenho do intestino. Já a hortelã e o gengibre ajudam a desintoxicar o organismo e combater o envelhecimento cutâneo por possuírem ação anti-inflamatória e antioxidante.
Suco detox com couve e cenoura
Ingredientes
1 copo (200 ml) de água
1 cubo de gelo de couve
1 cenoura crua
1 maçã pequena
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, sem adoçar a bebida.
Como funciona
Os alimentos utilizados nesta receita também auxiliam no desempenho do intestino, na desintoxicação do organismo e no combate às rugas, funcionando como excelentes antioxidantes.
Suco detox com melancia e hortelã
Ingredientes
1 copo (200 ml) de suco de melancia (feito com duas fatias médias)
2 folhas de hortelã
1 pitada de gengibre em pó
1 colher (de sobremesa) de semente de linhaça
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, sem adoçar a bebida.
Como funciona
Enquanto a hortelã e o gengibre ajudam a desintoxicar o organismo, a melancia atua como um poderoso diurético, desinchando todas as regiões do corpo, incluindo o rosto.
Suco detox com abacaxi e hortelã
Ingredientes
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (feito com três fatias)
2 folhas de hortelã
1 pitada de gengibre em pó
1 colher (de sobremesa) de semente de linhaça
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, sem adoçar a bebida.
Como funciona
A receita possui ação anti-inflamatória e antioxidante, principalmente quando associada ao Ômega-3 da linhaça.
Suco detox antioxidante
Ingredientes
3 xícaras de melancia
6 folhas de capim cidreira
Suco de ½ limão siciliano
½ folha de couve
100 ml de água gelada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, sem adoçar a bebida.
Como funciona
O suco é altamente rico em propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce da pele.
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