Nove hábitos para abandonar agora e ter uma pele saudável
Rotina de cuidados com o organismo influencia na saúde e beleza do seu rosto
Ter uma pele equilibrada e hidratada não é difícil, mas exige cuidados diários não só com o rosto, mas com todo o organismo. Afinal, manter uma rotina saudável impacta diretamente na aparência da sua pele, especialmente com o passar do tempo. Quanto mais cedo você cuidar do seu corpo e se livrar de hábitos prejudiciais à sua pele, melhor ela envelhecerá. Preparamos um checklist de nove hábitos que você deve abandonar para ter uma pele saudável ao longo de toda a vida. Confira:
1 - Fumar
Parece óbvio, mas muita gente ainda não se deu conta de que fumar, além de ser prejudicial para todo o corpo, também é responsável pelo envelhecimento precoce da pele. Fumar faz com a pele perca o brilho e a viscosidade, além de contribuir para o aparecimento de rugas. Se você é fumante há muitos anos, que tal repensar o hábito?
2 - Dormir maquiada
Evite dormir maquiada, mesmo quando chegar muito cansada de alguma festa ou evento. Dormir com o rosto maquiado obstrui os poros e atrapalha a respiração da pele, o que pode provocar oleosidade e até mesmo o envelhecimento precoce. E sempre use o demaquilante para remover a maquiagem, produto indicado para isso e, por essa razão, o mais eficaz.
3 - Esquecer do protetor solar
Quem mora em regiões mais ensolaradas sabe que não dá para abrir mão do protetor solar. Mesmo se não for o seu caso, saiba que o protetor é indispensável. Os raios ultravioleta, responsáveis pelas queimaduras e danos à pele, estão presentes também em dias nublados e chuvosos. Quando se fala em praia, então, nem pensar em esquecer do protetor!
4 - Passar muito tempo sem beber água
Uma pele hidratada por fora é reflexo de um corpo bem hidratado por dentro. Como a água é a principal fonte de hidratação para o seu organismo, nada como beber regularmente para manter o rosto sempre bem hidratado. Que tal passar a carregar aquela garrafinha na bolsa?
5 - Não lavar o rosto diariamente
Lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia é muito importante para manter a limpeza da sua pele. Procure usar a água em uma temperatura natural, nem muito quente, nem muito fria. A água muito quente pode deixar a pele desidratada e ressecada, e a água muito gelada pode causar constrição dos vasos da pele.
6 – Alimentar-se mal
Uma dieta não balanceada pode ser prejudicial para sua pele e contribuir para o envelhecimento dela. Por isso, o ideal é sempre encher o prato com nutrientes diversos. Se possível, consulte um nutricionista para saber quais são as necessidades específicas do seu organismo, e tente evitar gorduras e açúcar, pois o excesso de açúcar também ajuda a pele a envelhecer mais depressa.
7 - Consumir álcool em excesso
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o álcool altera a produção de enzimas e estimula a formação de radicais livres, que causam o envelhecimento. Por isso, evite o consumo em excesso.
8 - Utilizar produtos inadequados para sua pele
Para tratar sua pele de forma adequada, você precisa entender quais são as características dela e que tipos de ativos dermatológicos ela precisa para funcionar melhor. Não adianta usar um sabonete de pele seca, por exemplo, em uma pele oleosa. Consulte um especialista antes de utilizar produtos específicos no seu rosto.
9 - Esquecer a rotina diária de cuidados
Quanto mais cedo você começar a adotar uma rotina de cuidados na pele, melhor ela vai envelhecer. Com a ajuda de um dermatologista, descubra quais produtos são ideais para sua faixa etária, e não esqueça de aplicá-los de acordo com a rotina que você estabelecer. Assim, sua pele vai envelhecer de forma saudável e bonita, realçando o que você tem de melhor!
