Caminhar depois de jantar ajuda no metabolismo?

Doutor, é verdade que caminhar 10 a 15 minutos depois de jantar ajuda no metabolismo?

Muitos nutricionistas têm recomendado exatamente isso, que a pessoa caminhe por 10 ou 15 minutos, depois do jantar, dentro de casa, mesmo, para evitar aquele comportamento de comer e sentar no sofá.

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A gente sabe que isso pode atrapalhar a questão do metabolismo, a liberação de insulina e o pico glicêmico, todas essas questões que podem favorecer o acúmulo de gordura. Esses processos se intensificam quando a pessoa tem um comportamento mais sedentário.

Portanto, comer e fazer uma caminhadinha leve de 10 a 15 minutos, dentro de casa, mesmo, antes de se sentar na frente da televisão ou do computador pode ser uma estratégia.

A recomendação também vale para depois do café da manhã e do almoço, mas é mais importante ainda na hora do jantar.