Academia em Casa: +62 Ideias de Como Montar o Seu Espaço Fitness

Para você que deseja praticar exercícios físicos e não tem muito tempo disponível para frequentar espaços especializados, saiba que é possível montar uma academia em casa.

O acompanhamento de um profissional é indispensável, caso você não conheça os movimentos corretos para a prática das atividades. Também é importante que você faça uma avaliação física antes de começar o treino de academia em casa.

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Com a rotina do dia a dia muitas vezes deixamos a saúde de lado e nos tornamos sedentários, por isso a academia em casa é uma ótima opção para melhorar o seu condicionamento físico. Confira em nosso artigo as nossas dicas de como montar uma academia em casa. Inspire-se!

Assista o vídeo com dicas de como montar uma academia em casa

Treino de academia em casa: Procure a orientação de profissionais

O treino de academia em casa é uma forma prática e econômica para você praticar exercícios e melhorar a sua saúde. Alguns procedimentos devem ser levados em consideração antes da prática de exercícios como a visita ao médico geral e o aconselhamento de profissionais da área.

Um personal trainer pode te orientar a respeito da realização dos movimentos corretos para a prática do treino de academia em casa. Para evitar problemas como dores na coluna e distensões é necessário que você invista em equipamentos de boa qualidade.

Para você fazer o treino de academia em casa, lembre-se que a música também ajuda a dar ritmo as suas atividades físicas então invista em um rádio ou uma boa caixa de som. Os filmes com exercícios físicos são outras propostas de como executar os exercícios de maneira correta.

O treino de academia em casa pode ser realizado em uma varanda que tem um visual interessante e aprazível. Procure fazer as suas atividades físicas em locais frescos e com iluminação natural.

Como montar uma academia em casa: Adquira produtos seguros e de qualidade

Para você que precisa saber como montar uma academia em casa, vamos te ajudar a fazer o seu próprio espaço fitness. Um dos primeiros passos de como fazer uma academia em casa é definir os seus principais objetivos com as práticas dos exercícios.

Escolha um espaço para colocar os móveis, equipamentos e acessórios necessários de cada atividade. Em seguida, pesquise pelos melhores aparelhos e vá diretamente as lojas especializadas para testá-los antes de adquiri-los.

Como montar uma academia em casa precisa de alguns cuidados, prepare o piso com forrações emborrachadas e antiderrapantes. O espelho na parede também é um fator importante para você observar e analisar seus movimentos durante as atividades.

Como montar uma academia em casa precisa de cuidados especiais, há no mercado placas tatames e emborrachadas para forrar o piso e diminuir o impacto. As placas emborrachadas podem ser adquiridas em Home Centers ou lojas de ginástica especializadas.

Depois que você aprender de como fazer uma academia em casa, verifique a segurança dos equipamentos que serão utilizados para realizar as suas atividades.

Decoração academia em casa: Transforme o seu espaço

A decoração academia em casa deve proporcionar um ambiente agradável, iluminado e com boa ventilação, por isso não deixe de investir em um bom ventilador ou mesmo ar condicionado. Se você quer decorar a sua sala de ginástica, opte pintar as paredes com cores vibrantes e claras.

Os armários, estantes e nichos nas paredes podem abrigar toalhas, bolas,  halteres, vasos de plantas e produtos como cremes, loções para massagem e suplementos alimentares. No piso da decoração academia em casa, utilize tapetes para abafar o som.

Na decoração academia em casa, as divisórias de correr integram a sala ao espaço. Com vários equipamentos, o cômodo tem privacidade ao fechar as divisórias.

A decoração academia em casa tem piso emborrachado na cor preta e combina com a estrutura de metal do teto retrátil de vidro. Todos os equipamentos seguem a mesma tonalidade do piso.

Academia completa em casa: Escolha por equipamentos multifuncionais

Para você saber montar uma academia completa em casa, busque pela alternativa dos aparelhos multifuncionais que concentram no mesmo equipamento os mais variados exercícios para quase todos os músculos do corpo.

Uma das grandes vantagens desses aparelhos é que você pode colocá-los em pequenos espaços, assim você poderá ter uma academia completa em casa. Outros equipamentos interessantes para academia completa em casa são: Mini cama elástica, bicicleta ergométrica, esteira, bolas de ginástica, argolas com elásticos e sacos para pugilismo.

No pequeno espaço com claraboias que permite a entrada de luz natural, a academia completa em casa foi montada com vários aparelhos multifuncionais.

Os equipamentos multifuncionais podem ser guardados em pequenos espaços de apartamentos ou casas. A academia em casa é ideal para quem tem pouco tempo para as atividades físicas e precisa melhorar o condicionamento físico e a saúde.

Veja + 53 ideias de decoração para academia em casa