Cinco benefícios do colágeno para cuidar da saúde na menopausa

A menopausa representa um período de grandes mudanças no corpo feminino. Com a diminuição na produção hormonal, as consequências dessa transição ultrapassam os calorões e mudanças de humor, impactando a pele, as articulações, o metabolismo e até a saúde do intestino. Uma das principais consequências dessa alteração é a diminuição da produção natural de colágeno, uma proteína necessária para a manutenção dos tecidos e a operação adequada do corpo. Contudo, o uso de suplementos dessa proteína tem se revelado uma opção eficiente para amenizar esses efeitos, promovendo mais bem-estar e qualidade de vida durante esse período para muitas mulheres.

Benefícios para a pele

Estudos apontam que, nos cinco primeiros anos após a menopausa, as mulheres podem sofrer uma perda de até 30% do colágeno cutâneo, causando ressecamento, flacidez e diminuição da flexibilidade. Para reduzir esses impactos, o uso de suplementos pode auxiliar na hidratação e na firmeza da pele. "O colágeno é essencial para manter a pele saudável, hidratada e com elasticidade. Durante a menopausa, essa perda se acelera, e muitas mulheres percebem mudanças no rosto e no corpo. A suplementação pode ajudar a reduzir esses sinais, deixando a pele mais viçosa e firme", explica a nutricionista e chef de cozinha Giovanna Agostini.

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Alívio das dores articulares

Outro problema comum é a dor nas articulações, que afeta mais da metade das mulheres durante a menopausa. O colágeno tipo 2 desempenha uma função crucial na lubrificação e hidratação das cartilagens, contribuindo para a diminuição da inflamação e do desconforto. Este tipo de colágeno pode reduzir as dores articulares em até 40% após três meses de consumo constante. "Muitas mulheres começam a sentir dores nos joelhos, nas mãos e até na coluna durante a menopausa. Isso acontece porque a cartilagem, que protege as articulações, perde hidratação e fica mais frágil. O colágeno tipo 2 pode ajudar na recuperação dessa lubrificação, diminuindo dores e melhorando a mobilidade", ressalta Giovanna.

Controle do peso e saciedade

Nessa etapa da vida, o metabolismo também passa por mudanças, contribuindo para o aumento de peso. Pesquisas indicam que a suplementação de colágeno pode potencializar a sensação de saciedade, auxiliando no controle da fome e diminuindo a ingestão calórica diária em até 20%. "É muito comum que, com a chegada da menopausa, as mulheres sintam mais fome e tenham dificuldade para manter o peso. O colágeno pode ser um aliado nesse sentido, pois contribui para a sensação de saciedade quando consumido nos momentos certos do dia", orienta a especialista.

Desintoxicação do organismo

Além disso, o colágeno também desempenha um papel essencial na eliminação de toxinas do organismo. Durante a menopausa, o corpo enfrenta uma inflamação mais intensa, e a presença de toxinas pode aumentar sintomas como inchaço e retenção de líquidos. "As toxinas são prejudiciais às células e podem causar diversos problemas de saúde. O colágeno auxilia na desintoxicação do organismo, ajudando a reduzir inflamações e promovendo mais equilíbrio para o corpo", destaca Giovanna.

Benefícios para a saúde intestinal

Um outro benefício notável é na saúde do intestino, já que o colágeno auxilia na regeneração da mucosa intestinal, melhorando a absorção de nutrientes e fortalecendo a resistência imunológica. Ele tem um papel fundamental na manutenção da barreira intestinal, evitando processos inflamatórios e auxiliando no equilíbrio do organismo. Um intestino saudável é crucial para o bem-estar feminino durante a menopausa.

Para aproveitar ao máximo os benefícios do colágeno durante a menopausa, é essencial investir em uma suplementação de qualidade aliada a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Embora os resultados não sejam imediatos, o consumo regular pode fazer uma grande diferença na saúde em geral. Com o avanço da idade, manter esses cuidados pode contribuir para mais bem-estar, disposição e qualidade de vida, tornando a transição da menopausa muito mais leve e equilibrada.