Clima seco: saiba como proteger a saúde da baixa umidade do ar
Entenda quais riscos a baixa umidade do ar pode causar à saúde e veja formas de se cuidar durante os períodos de clima seco
O clima seco é um fenômeno climático que tem impacto direto na nossa saúde. Caracterizado pela baixa umidade do ar, ele interfere em algumas áreas sensíveis de nosso corpo, como a pele, garganta, olhos e principalmente o nariz.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que o índice de umidade do ar fique acima dos 40%. A professora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Sônia Mariza, explica que o clima seco resseca a vias aéreas, favorecendo o surgimento de doenças respiratórias.
"Como consequência do ressecamento, as barreiras físicas que elas representam acabam propiciando a entrada de microrganismos que podem ser prejudiciais à saúde", comenta a docente.
Por isso, em condições climáticas como essas, os serviços de saúde registram aumento substancial de pessoas buscando atendimento, principalmente decorrente de alergias respiratórias, como asma, bronquite e rinite alérgica.
O que fazer?
Em períodos de clima seco, é importante estar atento à saúdee buscar atendimento médico, se necessário. Além disso, existem algumas medidas que podem ser tomadas no dia a dia que ajudam a melhorar o desconforto provocado pela baixa umidade do ar. Abaixo, a especialista listou alguns deles. Confira:
- Ingerir bastante água, de dois a três litros por dia, visto que é importantíssimo para se manter hidratado;
- Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir ou utilizar umidificadores de ar;
- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico, algumas vezes ao dia;
- Trocar comidas muito salgadas ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
- Usar creme hidratante na pele e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos;
- Evitar exercícios físicos entre 10h e 17h;
- Evitar grandes aglomerações;
- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeira;
- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos;
- Evitar exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado;
- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada.
Fonte: Saúde em Dia
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