Com o crescimento dos suplementos de colágeno, surge a grande questão: eles realmente ajudam com dores nas articulações? A ciência nos dá a resposta
O colágeno é um dos suplementos que muitas pessoas usam para aliviar dores no joelho. Mas será que realmente funciona?
O colágeno se tornou um suplemento popular para reduzir dores nas articulações e melhorar a mobilidade, especialmente em pessoas com osteoartrite e outras doenças degenerativas. Mas será que ele realmente faz efeito?
Pesquisas científicas investigaram seus impactos na diminuição da dor, rigidez e funcionalidade das articulações. Embora os resultados sejam promissores, há algumas ressalvas: nem todas as análises são conclusivas, e alguns especialistas pedem mais estudos independentes.
A seguir, analisamos o que as evidências mostram até o momento e quão sólida é a base científica por trás do uso do colágeno.
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Evidências na população em geral com osteoartrite e dor nas articulações
Vários estudos avaliaram os suplementos de colágeno em pessoas com osteoartrite ou outras doenças articulares degenerativas. Uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados concluiu que o colágeno oral proporciona melhorias significativas nos sintomas da osteoartrite.
Em um artigo anterior do MinhaVida, a dermatologista Letycia Lopes afirma que o colágeno tipo 1 é o mais recomendado para essa idade: "O colágeno tipo 1 é recomendado para pessoas acima dos 50 anos, pois é o mais abundante no corpo e essencial para a saúde da pele, ossos, tendões e ligamentos", esclareceu.
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