Como música é capaz de auxiliar no treino? Veja o que diz especialista
Em algumas competições, o uso da música é até mesmo vetado por ser considerado uma forma de ajuda externa ao desempenho do atleta
Antes de começar uma corrida ou a série de musculação é comum ver pessoas ajeitando o fone de ouvido e separando a música ideal para o treino. Mas será que isso oferece algum benefício na prática de esporte?
Efeitos da música no treino
Josué Borges, em entrevista ao site Zero Hora, afirmou que os fones de ouvido são mais do que um acessório. São parte da estratégia para manter o foco e a motivação.
"Já experimentei treinar sem ouvir nada e percebo que fico mais disperso na corrida, especialmente para alcançar os objetivos específicos de cada treino. A música também está muito ligada ao meu estado de humor do dia", conta.
Já Juliana Silveira afirma que consegue realizar os exercícios tendo como base o ritmo musical. "É assim: quando estou correndo, o ritmo conduz cada passo. Já na musculação, coloco uma algo mais cadenciado, para a execução sair perfeita. Ouvir música dá mais motivação", reflete.
Para Thiago Souto, professor de Educação Física, treinar ouvindo música "aumenta a percepção de resistência do esforço e cansaço, motiva dando mais disposição, podendo até aumentar a liberação de noradrenalina - uma substância que prepara o corpo para os exercícios físicos. Isso aumenta a eficiência do treino, levando indiretamente a uma melhora na performance, podendo elevar sua capacidade respiratória, além de aumentar a frequência cardíaca máxima, capacidade de produzir força no treino. Em exercícios mais cíclicos, como ciclismo e corrida, pode ajudar no ritmo dos movimentos".
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