Atente-se a 20 mitos e verdades sobre comidas na gravidez

Se você não comer batata agora, o seu bebê nascerá parecido com ela. Isso é crendice. Mito. Assim como a história de que a gestante deve comer por dois. O ideal é que ela ingira aproximadamente 2.000kcal por dia.
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Se você não comer batata agora, o seu bebê nascerá parecido com ela. Isso é crendice. Mito. Assim como a história de que a gestante deve comer por dois. O ideal é que ela ingira aproximadamente 2.000kcal por dia.
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Grávidas não podem comer peixe cru (sushi ou sashimi). Essa é verdade, pois, nessas condições, essa carne tem maiores índices de contaminação da toxoplasmose.
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A ingestão em excesso de doces aumenta o peso e, consequentemente, o risco de desenvolver doenças como diabetes da gravidez e pré-eclampsia (pressão alta, edema e liberação de proteína na urina). O chocolate também pode causar cólicas em recém-nascidos.
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O uso de medicamentos só deve ser feito se forem prescritos e com acompanhamento médico.
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Ingerir bebidas alcoólicas pode causar malformações fetais, como atraso mental, hiperatividade e dificuldade de aprendizagem.
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O mel pode, sim, estar na dieta das grávidas. Porém, ele só deverá ser dado à crianças maiores de 2 anos, pois pode conter uma bactéria causadora do botulismo intestinal.
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Refrigerantes podem piorar o desconforto gástrico nas gestantes. Além disso, o consumo exagerado pode predispor a gestante a doenças como osteoporose e anemia, por causa da cafeína.
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O café, tomado em quantidade excessiva, pode contrair as artérias e atrapalhar o crescimento do feto.
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Morango e tomate são mais expostos à ação de pesticidas utilizados nas plantações. Estudos mostram que defensivos agrícolas comuns, ingeridos com os alimentos, podem afetar os ovários, reduzindo a fertilidade da mãe e do bebê.
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Água com gás pode piorar a sensação de azia além de dificultar a absorção de nutrientes, vitaminas e sais minerais essenciais para a mãe e o bebê.
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Beber chimarrão durante a gestação pode alterar a circulação do sangue e trazer riscos à saúde do bebê.
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Tomar leite durante a gravidez acreditando que isso aumentará a quantidade de leite materno é mito. O que ajuda na amamentação é beber bastante água e ter uma rotina de descanso.
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O feijão pode provocar gases e cólica nas gestantes porque possui açúcares que o intestino tem dificuldade de digerir.
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Vegetais escuros, como espinafre, brócolis e couve, são fonte de ácido fólico, nutriente fundamental, em especial no primeiro trimestre, para evitar malformações fetais.
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É comum sentir azia na gestação, pois, durante essa fase, a acidez do estômago diminui. Para minimizar esse problema, a grávida pode ingerir frutas ácidas, como laranja e abacaxi, que vão estimular o bom trabalho da cárdia, evitando a azia.
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A pimenta não é abortiva, mas deve ser evitada pelas mulheres grávidas pois modifica o pH do estômago, causando problemas como intestino lento, refluxo e azia. Além de poder provocar cólicas no bebê durante a amamentação.
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Assim como o sushi, a carne mal passada também pode transmitir toxoplasmose para as gestantes, causando má formação do feto.
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Cientistas identificaram que tomar chá de boldo pode causar problemas físicos no bebê, por isso, não deve ser ingerido, principalmente nos três primeiros meses de gestação.
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O chá de canela deve ser evitado durante a gravidez, pois pode provocar constrição sanguínea e contração dos músculos do útero.
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Suco de uva também pode prejudicar o funcionamento do coração do feto que está prestes a nascer. A melhor medida preventiva é evitar a ingestão desses alimentos durante o terceiro trimestre da gestação. Depois, podem voltar a serem consumidos.
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Atente-se a 20 mitos e verdades sobre comidas na gravidez

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