O esporte como aliado no TDAH
A atividade física pode colaborar no controle da hiperatividade
Nos últimos anos, muitas pessoas passaram a falar sobre o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), trazendo luz para o tema que ficou muitos anos deixado de lado. Isso permitiu que entendêssemos, como sociedade, sobre os sintomas e as dificuldades que as pessoas que têm o transtorno enfrentam em seus dia a dia. Mas, você sabia que o esporte pode ser um grande aliado ao cuidado com o TDAH?
O que causa o TDAH?
Rosângela Batista, diagnosticada com o transtorno, e também especialista em TDAH e em neuropsicologia pela FMUSP, explica que a causa dessa condição vem de um desequilíbrio de neurotransmissores, como a dopamina e a noradrenalina. "O TDAH é caracterizado pela falta de atenção, dificuldade no controle de emoções e na conclusão de tarefas, e hiperatividade contínua, o que são características essenciais na prática de esporte."
O papel do esporte no controle da hiperatividade
Fazer atividades físicas regularmente oferece diversos benefícios, mas, para quem tem o transtorno, pode obter melhoras ainda mais significativas em seu estilo de vida. Confira algumas:
➡️Melhora a capacidade de pensamento e dos sintomas;
➡️Ajuda a equilibrar a química do cérebro através da liberação de neurotransmissores, entre eles a dopamina, que é um déficit do TDAH;
➡️Libera a energia retida no corpo, o que é essencial para o controle da hiperatividade;
➡️Melhora a função cognitiva do corpo humano, o que leva a um maior controle de tempo, organização de tarefas e concentração;
➡️Estimula o convívio social;
➡️Melhora a ansiedade e a depressão, assim como o controle da agressividade;
➡️Aumenta o fluxo de sangue no cérebro, colaborando na habilidade de pensar.
Quais exercícios são os ideais?
Matheus Vianna, personal trainer da equipe Nutrindo Ideais e criador do método Performance+, recomenda o treinamento de força e o exercício físico aeróbico. "Mas vale lembrar que toda atividade física vale a pena praticar, sobretudo aqueles que dão mais prazer para facilitar a constância e a não desistência."
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Revista Malu
