Sou psicóloga e o melhor conselho sobre felicidade que posso lhe dar é não viver no presente
Dizem que para ser feliz é preciso viver o momento, mas a especialista em bem-estar Jennice Vilhauer tem um truque para ganhar alegria pensando nas experiências que vamos viver.
Muita gente se concentra em viver o momento para tentar ser feliz, mas raramente se fala que antecipar positivamente o futuro é uma forma muito eficaz de gerar emoções positivas e aumentar o bem-estar, de acordo com diversas pesquisas científicas. Numerosos estudos sugerem que ter algo pelo qual ansiar melhora o seu humor e reduz o estresse.
Pensando nisso, Jennice Vilhauer, psicóloga, PhD e especialista em terapia cognitiva, escreveu seu livro 'Think Forward to Thrive'. Baseando seu trabalho em pesquisas atuais em neurociência, Vilhauer explica como, a partir da psicologia positiva e usando a antecipação, podemos atingir nosso potencial e, o mais importante, ser mais felizes.
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Antecipação positiva e seu efeito na felicidade
Não é algo novo. O escritor inglês do século XVIII, Samuel Johnson, observou que "a antecipação da mudança" é uma das maiores fontes de felicidade humana. A antecipação é um processo psicológico no qual nos preparamos mentalmente para um determinado resultado que esperamos que aconteça no futuro.
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