Veja 3 truques simples para não 'surtar' no trabalho
Controlar o que acontece durante o expediente é impossível, mas dá para evitar reações, como choro e suor excessivo
Problemas e imprevistos no trabalho podem trazer consequências indesejáveis, como vontade de chorar e excesso de suor. Não dá para controlar o que acontece durante o expediente, mas, segundo Paula Derrow, da revista Cosmopolitan, é possível evitar estas reações com três truques simples.
1. Rosto vermelho
Você está no meio da apresentação de um projeto, quando começa a sentir as bochechas ficarem quentes e vermelhas. Isso acontece porque, quando o estresse aumenta, a respiração acelera e os vasos sanguíneos ficam dilatados para ajudar a canalizar o oxigênio para o sangue. Para lidar com o problema, "tome um gole de água gelada antes da situação estressante e leve a garrafa com você, para tomar quando precisar”, ensina Amy Wechsler, psiquiatra de Nova York.
2. Suor excessivo
Durante uma entrevista de emprego, você começa a suar em excesso, o que causa constrangimento e preocupação. O problema pode ser causado pela ansiedade e, se esse for o caso, blusas de tecidos naturais, como algodão, podem ajudar.
3. Vontade de chorar
Você recebe uma crítica durante o expediente e as lágrimas começam a querer escapar. De acordo com Peg Baim, do Mind Body Medicine no Massachusetts General Hospital in Boston, entre 40% e 60% da população podem apresentar respostas mais sensíveis ao estresse. Quando isso acontecer, pense em algo engraçado, que possa acalmar o cérebro rapidamente. Quando uma situação de estresse em potencial acontecer de novo, respire profundamente, o que diminui a vontade de chorar.
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