Conquiste suas metas em 2025

Especialistas compartilham dicas essenciais

O início de um novo ano é sempre uma oportunidade para reavaliar prioridades e estabelecer metas. Seja no campo pessoal, profissional ou financeiro, contar com estratégias bem definidas pode ser a diferença entre planejar e realizar. Conversamos com especialistas renomados que oferecem insights práticos para você conquistar suas metas em 2025.

1 - Emagrecimento saudável como meta? Planeje, não restrinja

Com Fernanda Larralde, nutricionista da Bio Mundo

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Quando se trata de saúde e perda de peso, a pressa pode ser inimiga da perfeição. Fernanda Larralde alerta sobre os perigos das dietas restritivas, que muitas vezes comprometem a saúde e não têm resultados sustentáveis. "Em vez de cortar grupos alimentares ou seguir dietas da moda, monte um plano de emagrecimento baseado em reeducação alimentar e equilíbrio", explica. Para 2025, ela sugere começar ajustando pequenas escolhas do dia a dia, como priorizar alimentos integrais, hidratação e práticas físicas regulares. Lembre-se: um emagrecimento saudável é uma jornada, não uma corrida.

2 - Foco nos objetivos profissionais

Com Guy Peixoto, empreendedor serial e autor de "101 Princípios Essenciais do Empreendedorismo"

Ter metas profissionais claras é fundamental para alcançar o sucesso. Segundo Guy Peixoto, manter o foco é uma habilidade que exige disciplina e clareza de propósito. "Liste suas prioridades e identifique quais passos podem ser dados de imediato e quais precisam de médio ou longo prazo. Evite dispersar energia em projetos que não contribuem diretamente para o seu objetivo maior", aconselha. Ele também recomenda revisar periodicamente suas metas e fazer ajustes conforme necessário.

3 - Planejamento financeiro: o primeiro passo para o sucesso

Além do foco profissional, Guy Peixoto também ressalta a importância de um planejamento financeiro sólido. "Defina um orçamento realista para 2025 e monitore suas despesas. Faça cortes onde for possível, mas não esqueça de investir em aprendizado e ferramentas que impulsionem seus objetivos", orienta. Estabelecer metas financeiras específicas, como criar uma reserva de emergência ou quitar dívidas, é essencial para transformar sonhos em realidade

4 - Organização para cumprir metas de estudo

Com Taís Guimarães, diretora pedagógica da Legacy School

Cumprir metas de estudo requer organização e constância. Taís Guimarães enfatiza a importância de estabelecer um cronograma prático e realista. "Divida grandes objetivos em pequenas tarefas diárias ou semanais. Isso facilita o progresso e evita a sobrecarga", recomenda. Ela também sugere o uso de ferramentas de organização, como aplicativos ou planners físicos, para manter as tarefas sob controle e acompanhar o desempenho ao longo do ano.

5 - Planejamento para metas de um intercâmbio

Esther Frozi, psicóloga, da Recreio Cristian School

Planejar um intercâmbio exige dedicação e organização. Segundo a Esther Frozi, psicóloga, da Recreio Cristian School, começar o planejamento com antecedência é o segredo para o sucesso. "Pesquise destinos, programas de estudo e custos envolvidos. Crie um cronograma com etapas como a escolha do curso, documentação necessária e reserva financeira", explica. Para 2025, é importante já iniciar os contatos com agências ou escolas internacionais e verificar as exigências de visto, se aplicável.

6 - Mantenha Sua Fé com um Plano Diário

Com Junior Rostirola, teólogo e autor de "Café com Deus Pai"

Manter a fé viva é essencial para equilibrar a vida espiritual e os desafios cotidianos. Junior Rostirola sugere criar um plano diário para conversar com Deus. "Reserve ao menos 15 minutos por dia para meditar, orar ou ler textos espirituais que inspirem sua caminhada. Esses momentos ajudam a manter a conexão com a fé e a enfrentar as adversidades com mais força", diz. Ele também recomenda escrever um diário de gratidão para fortalecer a espiritualidade.