Como calcular o período fértil?
Pensando em engravidar? Sabendo quanto tempo dura seu ciclo menstrual, é fácil identificar quando há a liberação do óvulo de dentro dos ovários
Atualmente, não faltam aplicativos que controlam o ciclo menstrual e já mostram, automaticamente, quando se está ovulando, a previsão para a próxima menstruação, se há algum atraso... Com tanta tecnologia, acabamos nos esquecendo de como esse cálculo é feito. Porém, é importante entender e acompanhar o funcionamento do próprio corpo, afinal, o autoconhecimento é essencial para notar rapidamente quando algo estiver fora do "normal".
Para isso, o primeiro passo é entender a duração dos seus ciclos menstruais. "Ou seja, o intervalo de tempo calculado em dias entre uma menstruação e outra", explica Isabel Botelho, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Pro Matre Paulista. Basta observar quanto tempo houve de intervalo entre as três últimas menstruações.
"O segundo passo é saber que o ciclo menstrual é dividido em duas fases e o que as separa é justamente a ovulação. A primeira fase é predominada pelos hormônios FSH e estrogênio, enquanto a segunda é predominada pelo LH e pela progesterona. No meio dessa transição hormonal, está a ovulação, que é a liberação do óvulo de dentro dos ovários - esse é o chamado período fértil", detalha a especialista.
Ela pontua ainda que a fase 2 do ciclo menstrual é fixa e dura, sempre, 14 dias. Sim, em 100% das mulheres, depois que o óvulo é liberado, são 14 dias até a menstruação acontecer. Assim, sabendo a duração do seu ciclo, é só subtrair 14 para identificar quanto tempo dura a fase 1.
Como é feito o cálculo da ovulação
Você já sabe que a fase 2 do seu ciclo dura 14 dias, certo? E se sabe quanto tempo dura seu ciclo, já tem ideia de quando virá a próxima menstruação. A partir daí, basta subtrair 14 dessa data prevista. Vamos a um exemplo:
Se a mulher sabe que vai ficar menstruada em 25 de julho, a data da ovulação é 14 dias antes: 11 de julho. "Porém, o período fértil pode se antecipar ou atrasar em dois ou três dias, pois essa não é uma ciência exata. A fase 2 dura 14 dias, mas o óvulo [que marca o início da contagem dessa segunda fase] pode ser liberado um pouco antes ou um pouco depois. Então, a mulher permanece nesse período fértil de 5 a 7 dias", detalha a médica.
Dica da especialista para as tentantes
"Para as pacientes que estão tentando engravidar, tenho uma dica imprescindível, que é manter relação sexual frequente, com intervalo de, no máximo, 72 horas entre elas, durante todo o mês. Isso porque nem sempre a mulher ovula só uma vez por mês - pode haver uma dupla ovulação ou uma ovulação tardia - o que é raro, mas possível. Além disso, os espermatozoides podem ficar vivos dentro do trato genital feminino por até 72 horas, o que irá garantir a presença deles no organismo da mulher durante todo o mês", aconselha Isabel Botelho.
Por fim, ela explica que manter as relações ao longo de todo o tempo, sem "data marcada", ajuda a diminuir o estresse. Isso é importante, pois reduz a produção de cortisol, hormônio que, entre outras consequências, altera o ciclo menstrual.
