Sucos detox para começar a semana renovado!
Nada melhor do que essas receitas de suco detox para começar o dia!
Depois de um final de semana cheio de guloseimas e comidas nem um pouco saudáveis, é muito comum a gente sentir uma necessidade de começar tudo do zero, né? É por essas e outras que muitas pessoas resolvem começar uma dieta logo na segunda-feira. Mas, se você ainda não se sente preparado para dar esse passo, algumas receitas de suco detox podem ser uma alternativa interessante para começar bem a semana.
Os sucos detox são uma combinação poderosa de frutas e verduras cruas que possuem uma grande quantidade de vitaminas e fibras. Essa rica mistura é boa para o funcionamento do intestino, diminui o inchaço e pode até ajudar a emagrecer se combinado a uma dieta equilibrada. E o melhor de tudo é que você prepara tudo no liquidificador, rapidinho! Pensando nisso, o Guia da Cozinha selecionou 5 receitas de suco detox para você provar e ter uma semana muito mais saudável.
Vale lembrar que o suco detox não é capaz de promover uma "limpeza" completa no organismo de uma forma mágica. É preciso sempre procurar um especialista para cuidar da alimentação de uma maneira responsável e definitiva. Nenhuma refeição deve ser substituída pelo suco, portanto, prefira agregar a bebida entre as refeições.
5 receitas de suco detox para provar
Abacaxi com couve
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 colher (de sopa) de couve
- 1 colher (de sopa) de salsa
- 350 ml de água de coco
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em cubos, triture todas as ervas e bata tudo no liquidificador com a água de coco. Essa receita pode ser consumida duas vezes ao dia.
Suco de alface e frutas cítricas
Ingredientes
- 5 folhas grandes de alface
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Em seguida, coe e beba em seguida.
Laranja, cenoura e espinafre
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 cenoura sem casca
- 4 folhas de espinafre
- 2 colheres (sopa) salsa
- 1 pedaço de salsão
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
Suco verde
Ingredientes
- 1 talo de salsão
- 1 talo de agrião
- 1/2 colher (sopa) de salsa fresca
- 250 ml de água de coco
- 1 maçã sem sementes
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida, não é necessário adoçar.
Detox de couve
Ingredientes
- 1 copo de água de berinjela (250ml)
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve
- 1/2 berinjela picada
- 250ml de água
Modo de preparo
Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas. Coe e descarte os pedaços de berinjela. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva gelado.
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