Dar um sorriso vai fazer melhorar seu humor automaticamente
Isso porque, segundo o estudo publicado recentemente pelo 'Psychology Today', o ato gera uma reação no cérebro que ajuda a combater o estresse e liberar dopamina e serotonina
Tipicamente, ouvimos a frase "sorria!" quando vamos tirar uma foto em família, mas você sabia que o sorriso involuntário pode melhorar seu humor? Veja a explicação abaixo:
Sorria! Seu humor está melhorando
Mesmo que um sorriso possa ser um simples ato, ele tende a fazer muito por você. Isso porque, segundo o estudo publicado recentemente pelo 'Psychology Today', o mesmo gera uma reação no cérebro que ajuda a combater o estresse e liberar dopamina e serotonina, por exemplo. Essas, por sua vez, podem aumentar a sensação de felicidade e bem-estar. Ademais, quando alguém percebe que está se sentindo bem, os níveis de ocitocina também crescem significativamente, e, consequentemente, o mesmo acontece com a endorfina, responsável por aumentar a resposta do sistema imunológico.
Sorriso é contagiante
Além disso, o sorriso é contagiante. Ou seja, se você sorrir para alguém, provavelmente, ela fará o mesmo. E, ainda de acordo com a pesquisa, ver alguém demonstrando esta alegria pode ativar o sistema de recompensa do seu cérebro. Dessa maneira, a atitude vai fortalecer os laços sociais e contribuir para um senso de comunidade e pertencimento, enfatizando a felicidade individual.
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Pequenas alegrias todos os dias geram benefícios a longo prazo
Alguns estudos afirmam que para cada emoção negativa que você tem no dia, para equilibrar, deveria vivenciar cinco positivas. Por exemplo, se acontece um episódio de raiva, para desfocar daquilo, teria que sentir alegria, esperança ou otimismo cinco vezes. Apesar de alguns especialistas não concordarem tanto, é inegável que as pequenas alegrias do dia nos façam muito bem. Inclusive, algumas pesquisas mostram que existem benefícios a longo prazo. e leia a matéria completa.
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