5 benefícios de incluir a proteína vegetal no seu cardápio
Descubra os benefícios de incluir a proteína vegetal no cardápio
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A consciência ambiental e a busca por uma vida saudável tem impulsionado um movimento crescente em direção à alimentação plant-based. Dentro desse objetivo, a proteína vegetal surge como protagonista, desmistificando a ideia de que a proteína animal é a única fonte completa e eficaz para a saúde.
O mercado de produtos plant-based, ou seja, aqueles que excluem ingredientes de origem animal, está em expansão. A demanda por alternativas vegetais à carne, laticínios e ovos cresce a cada dia, impulsionada por consumidores que buscam uma alimentação mais sustentável e ética.
A proteína é um nutriente fundamental para o organismo, desempenhando papel crucial na construção e reparação de tecidos, produção de enzimas e hormônios, e manutenção do sistema imunológico. Enquanto a animal era tradicionalmente vista como a fonte principal, a vegetal demonstra seu potencial, oferecendo uma variedade de fontes ricas e completas.
Leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são exemplos de alimentos vegetais com alto teor proteico. Oleaginosas, sementes, quinoa e alguns grãos também contribuem significativamente para a ingestão de proteína.
Suplementação de proteína vegetal
Para veganos e vegetarianos, a suplementação de proteína vegetal pode ser alternativa prática para garantir a ingestão adequada desse nutriente. Além disso, a combinação estratégica de diferentes fontes é importante para garantir a ingestão de todos os aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não consegue produzir sozinho.
Suplementos de proteína vegetal em pó, como o Protein, da Plant Power, oferecem praticidade e um aporte nutricional completo. Formulado com proteína isolada de ervilha de alta qualidade, o Protein fornece todos os aminoácidos essenciais, favorecendo o desenvolvimento muscular, a recuperação após o exercício e a saúde geral.
“A proteína vegetal é uma aliada poderosa para a saúde e o bem-estar”, afirma Alessandra Luglio, nutricionista da Plant Power e especializada em alimentação plant-based. “Suplementos como o Protein são uma ótima opção para complementar a alimentação, garantindo a ingestão adequada de proteína de alta qualidade, com a garantia de ser um produto True Labe.l”
A crescente demanda por proteína vegetal impulsiona a inovação no setor alimentício. Novas tecnologias e processos de produção estão sendo desenvolvidos para melhorar a qualidade, o sabor e a digestibilidade da proteína vegetal. Esse cenário indica que a proteína vegetal está consolidando seu espaço como uma alternativa sustentável, ética e saudável para a nutrição humana.
Assista ao vídeo com as dicas de Alessandra Luglio, nutricionista da Plant Power e especialista em alimentação plant-based.
(*) HOMEWORK inspira transformação no mundo do trabalho, nos negócios, na sociedade. É criação da Compasso, agência de conteúdo e conexão.
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