7 motivos para você comer purê de batata no seu processo de emagrecimento
Descubra como o purê de batata pode ser um aliado no emagrecimento: leve, nutritivo e perfeito para saciar sem exagerar nas calorias!
Quando falamos em emagrecimento, muita gente coloca a batata na lista de alimentos que "engordam". Mas será que isso é verdade? A resposta pode surpreender: além do tubérculo consumido da sua forma pura, o purê de batata pode ser um grande aliado na sua dieta!
Rico em nutrientes, com baixa densidade calórica e capaz de proporcionar aquela sensação de saciedade que todos buscamos, ele prova que é possível comer bem e alcançar seus objetivos. Confira os motivos para incluir essa receita no seu cardápio!
Leia também: 8 alimentos que NUNCA vão te engordar, mas que muita gente acredita que sim
1. Baixas calorias e alta saciedade
O purê de batata é leve e, ao mesmo tempo, muito satisfatório. "Oferece um baixo valor calórico por volume e proporciona alta saciedade", explica Tatiane Schallitz, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais. Em outras palavras, você pode consumir uma porção generosa e ainda assim manter sua dieta no caminho certo.
2. Mais nutritivo que o arroz branco
Você sabia que a batata é mais rica em vitaminas e minerais que o arroz branco? "O purê é uma excelente fonte de potássio e vitamina C, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo", destaca a especialista. Além disso, variar os tipos de carboidratos no prato é uma ótima maneira de garantir uma alimentação equilibrada.
3. Fonte de energia indispensável
...
Veja também
Se você tem cascas de batata em casa, você tem um tesouro: 5 maneiras de usá-las para economizar
"A receita de batata que todo mundo me pede: uma explosão de sabor muito fácil de fazer"
8 alimentos que possuem mais potássio que a banana
"As batatas da minha despensa deram brotos": é isso o que você deve fazer com uma batata germinada
