10 dicas para diminuir a conta do supermercado (e ainda continuar comendo saudável!)
Nutricionista ensina como fazer escolhas inteligentes no mercado para garantir refeições nutritivas sem pesar no bolso
Reduzir os gastos no supermercado pode parecer uma tarefa difícil, especialmente quando você quer manter uma alimentação saudável. Mas a boa notícia é que é totalmente possível! Com algumas estratégias simples, você pode economizar sem abrir mão de uma dieta equilibrada e nutritiva.
O MinhaVida entrevistou Nayane de Araújo, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, que compartilhou 10 dicas práticas que vão ajudar a fazer escolhas inteligentes na hora de fazer o mercado, mantendo a qualidade das suas refeições sem pesar no bolso. Confira!
Uma alimentação saudável custa caro?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, ter uma alimentação saudável não precisa ser cara ou se restringir apenas aos corredores de alimentos light, sem glúten e zero açúcar. De fato, esses produtos normalmente são caros, mas uma boa dieta não gira em torno deles.
A nutricionista garante que com organização e planejamento, é possível economizar e se alimentar bem:
"Para começar, uma alimentação saudável é, basicamente, comida de verdade. São os alimentos in natura (frutas, legumes, verduras, ovos, carnes vermelhas e brancas) e minimamente processados (arroz, feijão, castanhas, nozes), ou seja, alimentos que passaram por poucos processos sem adição de substâncias ao produto original. Portanto, comer saudável envolve consumir os alimentos a que já estamos habituados", esclareceu Nayane.
...
Veja também
10 alimentos que você deveria comer todos os dias (feijão é um deles!)
Você deveria consumir mais desses alimentos se quiser fortalecer o corpo e a mente
7 formas de emagrecer bebendo água em jejum pela manhã
Vai treinar? Cuidado! Esses 5 alimentos podem atrapalhar o seu desempenho
