5 alimentos indicados para quem quer emagrecer
Nutricionista explica que estes estão entre os melhores com baixa caloria
Está precisando perder uns quilinhos e não sabe por onde começar? Além de buscar orientação profissional, é importante manter uma dieta equilibrada e saudável e praticar atividades físicas.
A nutricionista Marina Mansur listou cinco alimentos que são excelentes opções no processo de emagrecimento, quando há déficit calórico.
"É importante destacar que eles estão entre os melhores, porque apresentam características nutricionais muito interessantes e apresentam baixa caloria", explica.
Confira!
Melão
Está entre as melhores frutas para emagrecimento, pois, além de super saudável, é uma fruta que você pode comer maior quantidade.
Filé mignon suíno
A profissional destaca que essa é uma excelente opção. "É super acessível financeiramente e ótima fonte de proteína super magra", diz.
Sucos de maracujá e morango
Para quem ama sucos no processo de emagrecimento, opções como maracujá e morango ficam no topo. "Ambos são ricos em antioxidantes e em vitaminas essenciais", explica a profissional.
Água com gás e limão
Outra bebida, que vem ganhando muito espaço e é uma alternativa refrescante e sem calorias para quem busca reduzir o consumo de bebidas açucaradas, como os refrigerantes.
"Além disso, o limão ainda pode auxiliar na digestão e na saúde da microbiota intestinal", diz Marina.
Batata inglesa
A batata inglesa então, faz todos os mitos caírem por terra! "Ela é o melhor carboidrato para inserir porque traz saciedade, tem baixa caloria. Versátil, deliciosa, é apenas mais uma mocinha vilanizada no mundo da Nutrição", conta a nutricionista.
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