7 receitas de sucos funcionais para emagrecer
Aprenda a preparar opções refrescantes que favorecem a saúde e a eliminação de peso
Os sucos funcionais são uma excelente opção para quem deseja emagrecer de maneira saudável. Preparados com frutas, legumes e vegetais, eles são ricos em nutrientes, ajudam no funcionamento do organismo e na eliminação toxinas do corpo. Além disso, favorecem a hidratação e aumentam a saciedade, o que auxilia na perda de peso.
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Por isso, separamos 7 receitas de sucos funcionais para você fazer em casa e aproveitar todos os benefícios desta bebida. Confira!
Suco contra gordura abdominal
Ingredientes
- 1 beterraba descascada e picada
- 1/2 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 400 ml de água
- Pedras de gelo, folhas de hortelã e de manjericão a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a beterraba, a cenoura e a água e bata até ficar homogêneo. Acrescente as pedras de gelo, as folhas de hortelã e de manjericão e bata novamente até incorporar todos os ingredientes. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco antioxidante
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de chá de framboesa
- 1/2 coco fresco sem casca e cortado em cubos
- 1 canela em pau
- 1 anis-estrelado
- 700 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o coco, a framboesa e a água e bata até ficar homogêneo. Adicione a canela, o anis-estrelado e as pedras de gelo e bata novamente até incorporar. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco contra o inchaço
Ingredientes
- 4 peras cortadas em cubos
- 1 manga descascada e cortada em cubos
- Suco de 2 limões
- 1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes e picada
- 700 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a pera, a manga e a água e bata até ficar homogêneo. Acrescente a pimenta dedo-de-moça, o suco de limão e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco digestivo
Ingredientes
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
- 3 fatias de abacaxi picadas
- 4 fatias finas de gengibre
- 500 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a cenoura, o abacaxi e a água e bata até ficar homogêneo. Adicione o gengibre e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar todos os ingredientes. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco termogênico
Ingredientes
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
- 1 xícara de chá de folhas de espinafre
- 200 ml de água gelada
- 1 gengibre cortado em rodelas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a cenoura, o espinafre e a água e bata por 4 minutos. Adicione o gengibre e bata novamente por mais 3 minutos. Sirva em seguida.
Suco energético
Ingredientes
- Polpa de 1 maracujá
- 1 colher de sopa de mel
- 1 fatia de gengibre descascada
- Suco de 1 limão
- 250 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a polpa do maracujá e a água e bata por 3 minutos. Acrescente o gengibre, o suco de limão e o mel e bata novamente por mais 3 minutos. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes
- 1 fatia de melancia
- 1 xícara de chá de morango
- 1 limão descascado e cortado em rodelas
- Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a melancia, o limão e os morangos e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e as folhas de hortelã e bata novamente por 3 minutos. Coe o suco e sirva em seguida.
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