7 sucos detox e refrescantes para começar a semana
Aprenda a preparar bebidas funcionais para ajudar a eliminar peso e melhorar a saúde
A desintoxicação é um processo natural do corpo humano, mas por meio de uma dieta saudável é possível limpar o organismo e ter mais eficácia no processo de emagrecimento. Para isso, os sucos detox são uma excelente alternativa. Isso porque eles são preparados à base de alimentos nutritivos e ricos em vitaminas que ajudam a eliminar toxinas do corpo e aumentar o consumo diário de água. A seguir, confira 7 receitas de sucos detox saborosos e fáceis de fazer.
Suco anti-inflamatório
Ingredientes
- 200 ml de água gelada
- 1 beterraba crua e picada
- Suco de 1 limão
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a beterraba, a água e bata até triturar bem. Adicione o suco de limão e bata novamente por 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco para eliminar toxinas
Ingredientes
- 1 maçã sem sementes, com casca e picada
- 1 cenoura picada
- 2 laranjas descascadas e sem as sementes
- 1 folha de couve
- 1 gengibre cortado em rodelas
- 400 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água de coco, a maçã, a cenoura, as laranjas, a couve, o gengibre e bata bem. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva.
Suco digestivo
Ingredientes
- 250 ml de água gelada
- 1 pêssego picado
- 1/2 pera
- Suco de 1 limão
- Raspas de gengibre a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, o pêssego, a pera e bata até que as frutas estejam bem trituradas. Adicione o suco de limão, as raspas de gengibre e bata novamente por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco diurético
Ingredientes
- 1 xícara de chá de melancia picada
- 5 morangos cortados em rodelas
- 100 ml de água de coco gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque os pedaços melancia, os morangos, a água de coco e bata até triturar bem as frutas. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco para aumentar a imunidade
Ingredientes
- 3 fatias de melão picadas
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
- Gengibre ralado a gosto
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata por 5 minutos. Transfira o suco para um copo, adicione o gelo e sirva.
Suco para desinchar
Ingredientes
- 1 folha de couve cortada em tiras
- 1 rodela de abacaxi picada
- 4 folhas de hortelã
- 100 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até triturar bem. Transfira o suco para um copo, adicione o gelo e sirva em seguida.
Suco eliminar gordura abdominal
Ingredientes
- 500 ml de água com gás
- 150 ml de suco de tomate
- Suco de 2 limões
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o suco de tomate e o suco de limão e bata por 2 minutos. Acrescente a água com gás e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
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