As 10 piores comidas para a sua saúde e o que consumir no lugar delas

Peito de peru e pipoca de microondas estão entre os alimentos mais prejudiciais. Veja a lista completa!

Por: Elissandra Silva

21 out 2024 - 11h41

(atualizado às 21h00)

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Você sabia que existe uma série de alimentos que parecem saudáveis mas não são? O peito de peru, por exemplo, é um ingrediente que sempre foi apreciado por quem adere a uma dieta de emagrecimento, mas que, em determinada quantidade, pode ser bastante prejudicial à saúde.

Para te ajudar a entender melhor sobre como manter um cardápio nutritivo e menos nocivo ao organismo, o MinhaVida, juntamente com a nutricionista Fernanda Esquitino, do Instituto Nutrindo Ideais, separou uma lista com as 10 piores comidas para saúde e como substituí-las. Confira!

Quais são os 10 piores alimentos para a saúde?

1 - Embutidos e carnes processadas

Os embutidos e as carnes processadas contêm muito sódio, conservantes e gorduras saturadas. Esses alimentos alteram a função intestinal e podem aumentar o risco de doenças cardíacas, hipertensão e até câncer.

Alguns exemplos deste tipo de ingrediente são:

Salsichas
Presuntos
Peito de peru
Salame
Linguiça
Mortadela
Nuggets

2 - Fast food

Esses alimentos, que geralmente envolvem salsicha e hambúrgueres, são ricos em sódio, conservantes, gorduras saturadas e transgênicas, piorando o risco de doenças como obesidade, diabetes e câncer.