Banana em vez de suplemento: nutricionista ensina trocas saudáveis e econômicas pro seu bolso
Você gasta muito dinheiro com suplementos para cuidar do corpo e da saúde? Muita gente recorre às prateleiras repletas de suplementos como aliados para atingir o objetivo. A nutricionista Vanessa Baad fez uma postagem recente em seu Instagram sugerindo uma abordagem mais natural e econômica: a nutrição através dos alimentos.
"Comer bem vai além das calorias! É sobre nutrir o corpo com combinações que equilibram hormônios, reduzem o desejo por doces e aumentam a saciedade. Cuide de você começando pelo prato!", escreveu ne legenda.
Você sabia que os alimentos que escolhemos têm um impacto direto na nossa saúde, energia e bem-estar?
Confira as dicas de alimentos para cada objetivo indicado por Vanessa!
- Para se sentir com mais energia
Banana
Aveia integral
Frutas secas
Peito de frango
- Para uma pele radiante
Abacate
Cenoura
Semente de linhaça
Brócolis
- Para fortalecer a imunidade
Frutas cítricas
Gengibre
Alho
Iogurte natural
- Para cuidar dos ossos
Produtos lácteos baixos em gorduras
Couve
Sardinha
Amêndoas
- Para cabelos saudáveis e fortes
Ovos
Espinafre
Trigo Sarraceno
Semente de abóbora
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