Comer essa fruta à tarde vai te ajudar a ficar com menos fome entre almoço e jantar
Especialistas recomendam essa fruta por seus benefícios à saúde e por conta do seu grande potencial de "matar a fome"
O que você come no lanche da tarde pode ser determinante para evitar a fome excessiva entre as refeições e prevenir os famosos "beliscos". Se você está em busca de uma opção saudável e eficaz para prolongar a saciedade, temos uma escolha excelente!
Essa fruta é rica em nutrientes e gorduras saudáveis e tem se destacado como uma aliada no controle da fome e na promoção de uma alimentação equilibrada. Vem ver qual é a fruta, por que ela é tão benéfica para o lanche da tarde e como incorporá-la em sua dieta!
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Abacate: o segredo para prolongar a saciedade
De acordo com a nutricionista Thays Pomini, o abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, fibras e outros nutrientes que contribuem para a sensação de saciedade. "Por ser rico em gorduras saudáveis, fibras e nutrientes, ele ajuda a prolongar a sensação de satisfação entre as refeições, evitando beliscos e exageros", explica.
Essa sensação de saciedade prolongada pode ser especialmente útil entre o almoço e o jantar, quando o corpo naturalmente começa a sentir mais fome. A escolha do abacate como lanche da tarde ajuda a evitar que você caia em tentações, mantendo o apetite sob controle.
Além disso, o abacate oferece benefícios para a saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom), o que o torna um alimento ainda mais completo, de acordo com a nutricionista.
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