Como conservar sobras de frutas e vegetais para não estragarem?

Sabe quando você vai fazer uma receita que só usa parte de um legume ou fruta e aí não faz ideia do que fazer com o resto? Afinal, só colocar as sobras na geladeira muitas vezes é inútil, já que elas estragam rapidamente e é difícil conseguir usá-las antes disso.

É por conta dessas situações que é essencial saber como conservar melhor as sobras de frutas e vegetais. Assim, você reduz o desperdício, economiza seu dinheiro e ainda mantém o valor nutricional desses alimentos.

Notícias relacionadas

Tabela para ganhar massa muscular: nutricionista explica como montar

Esses alimentos podem te ajudar a acabar com o mau hálito de vez. Entenda o porquê

5 receitas ricas em proteína vegetal para o jantar

A seguir, Jussara Pessôa, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Boa Viagem, dá dicas de como lidar com esses alimentos depois que já estão em pedaços:

Conservação das frutas

Se você guardar as frutas somente na geladeira, elas ficarão e\\xpostas à oxidação e ao crescimento de bactérias. Para preservá-las por mais tempo, uma opção é armazenar essas partes em recipientes herméticos, que criam uma barreira que reduz a exposição ao ar e à umidade.

"Para manter a frescura dos alimentos e evitar a contaminação cruzada, o armazenamento na geladeira requer alguns cuidados. Frutas mais sensíveis e de fácil oxidação, como maçãs, peras e melões, devem ser envolvidas em filme plástico ou guardadas em uma vasilha hermética. Isso evita a entrada e saída de ar para não haver proliferação bacteriana", explica Jussara.

Já para as cítricas, como laranjas e limões, ela recomenda potes fechados ou sacos plásticos devidamente amarrados.

Conservação dos vegetais

Para os vegetais, a estratégia é outra. "A metade de cebolas, pimentões e tomates deve ser envolvida em filme plástico ou guardada em recipientes herméticos. Já os tipos folhosos, como alface, rúcula e espinafre, você deve enrolar em papel toalha umedecido. Depois, colocar em sacos plásticos para manter umidade e frescura", afirma a nutricionista.

Dicas caseiras

Por fim, existem algumas dicas caseiras simples ideais para conservar frutas e vegetais. Uma delas é, na hora de guardar restos de cenoura em uma vasilha, colocar um pouco de água junto e tampar o recipiente. No caso do abacate, por sua vez, o truque é deixar a semente na parte dele que vai guardar e cobrir com o papel toalha umedecido.