Desinflamar! 5 chás e sucos para perder peso de forma saudável
Confira 5 receitas simples e práticas de chás e sucos que auxiliam na perda de peso de forma saudável
Atualmente, a maioria das pessoas gostaria de saber como cuidar da saúde, eliminar quilinhos extras e perder peso de uma forma saudável.
Hoje, contamos com muitos chás e sucos que auxiliam no emagrecimento, porém, essas bebidas precisam ser inseridas em uma rotina alimentar saudável e aliadas na prática de atividade física.
De acordo com a nutricionista funcional Vanessa Fialho Lopes, algumas dessas dicas podem ser milagrosas. "A ideia é aumentar o suporte de vitaminas, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios naturais que irão ajudar a potencializar a queima de gordura e que também irão ajudar na eliminação do excesso de líquidos, por isso, é fundamental ter um consumo regular", explicou ela.
"Para podermos fazer o nosso chá de forma adequada e garantir a extração máxima dos compostos fitoquímicos (é o que vai garantir todo o poder terapêutico), vamos começar pela água, sempre colocar a água em um recipiente para aquecer e vai dando uma olhada para ver se as bolhinhas, aquelas que começam a soltar no fundo da vasilha, estão começando a aparecer e não borbulhando, assim vamos garantir a água próximo dos 90°. Viu que a água está soltando as bolinhas do fundo da vasilha, desliga o fogo", explicou.
A profissional especializada em modulação intestinal ainda contou qual seria o "pulo do gato" na hora de preparar corretamente os chás. "Agora que vem o segredo para poder reter o máximo dos nutrientes e fitoquímicos das plantas: tampar a sua xícara em seguida, porque esses nutrientes saem com o vapor da água. Então tampe com o próprio pires da xícara ou alguma outra tampa e deixe assim por 5 a 8 minutos, esse é o melhor tempo para extrair todos os compostos das plantas", garantiu ela que separou 5 receitas simples e práticas para o Mais Novela.
Confira!
CHÁ DIURÉTICO
1 colher de chá de Hibiscos
1 colher de chá de Cavalinha
Para 200ml de água usar 1 colher de chá da planta. Aquecer a água, até que comece a sair as bolhas do fundo da vasilha, depois despejar em cima das plantas, tampar e deixar de 8 a 10 minutos com a vasilha tampada, depois coar e ingerir logo em seguida.
Função terapêutica: Esse chá tem característica anti-inflamatória ao mesmo tempo que melhora o trabalho nos rins e do sistema linfático (drenagem) em liberar o líquido parado quando estamos com retenção de líquido.
CHÁ TERMOGÊNICO
1 Canela em pau
1 colher de chá gengibre em pedaço
1 colher de chá de casca de cacau
Para 200ml de água usar 1 colher de chá da planta. Ferver a água com o gengibre, casca de cacau e a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos, com a vasilha tampada, desligar o fogo, e deixar mais 5 minutos, coar e ingerir logo em seguida.
Função terapêutica: Ação anti-inflamatória, ajuda a diminuir a resposta ao estresse, auxilia na diminuição da vontade de comer doce, ajuda a melhorar a saciedade, diminuindo a fome.
Chá para desinflamar a gordura
1 colher de sopa de folhas picadas de manga
1 colher de chá verde
1 xícara grande de água
Modo de preparo: Colocar a água num recipiente e levar ao fogo, acrescentar as folhas de manga picadas e deixar ferver, com a vasilha tampada, por 3 minutos, desligar, acrescentar o chá verde e deixar mais 8 minutos, coar e ingerir.
FUNÇÃO TERAPÊUTICA: Aumentar a produção de enzimas antioxidantes e de detoxificação, na quebra do metal pesado, desinflamar o tecido adiposo, diminuir resistência insulínica, colesterol, ácido úrico e pressão alta, além de ajudar na melhora da memória.
SUCHÁ PARA DIMINUIR A FOME
Ingredientes:
-1 fatia de melão
-7 folhas de hortelã
-½ maçã c/ casca
-150ml de chá verde
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e ingerir logo em seguida.
FUNÇÃO TERAPÊUTICA: Ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a disposição, desintoxicante e a diminuir a vontade de doces e a fome por melhorar a produção de GABA (neurotransmissor que ajuda no equilíbrio emocional).
Suco para desintoxicar
Ingredientes:
1 folha de couve 5g de gengibre 8 castanhas de caju 1/2 maçã com casca
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador com 100ml de água e ingerir logo em seguida.
PODER TERAPÊUTICO: Esse suco vai ajudar a potencializar os efeitos do fígado em fazer a desintoxicação, jogando fora assim o excesso de toxinas e líquido.
