Dia dos Namorados Fitness: menu para ganho de massa muscular
Basta ajustar o cardápio conforme um objetivo para comemoração saudável
12 de junho transborda amor, afinal, a data é conhecida em todo país como Dia dos Namorados. Inicialmente, é comum pensar que neste dia se pode comer sem culpa para compensar os danos da comilança no dia seguinte, não é mesmo? Que nada! Dá para comer bem com uma proposta inteligente.
Então, o que fazer para não burlar a dieta? O Sport Life vai compartilhar o menu para o ganho de massa muscular em prol do seu Dia dos Namorados Fitness com a ajuda do médico especializado em nutrologia esportiva Dr. Rodrigo Schröder.
Cardápio para o ganho de massa musc
ular no Dia dos Namorados Fitness
Entrada
Salada de quinoa com abacate, tomate, pepino e cebola roxa, temperada com um fio de azeite.
Prato principal
Um filé de salmão grelhado, batata inglesa cozida e uma porção generosa de brócolis.
Sobremesa
Mousse de abacate com cacau, feita com abacate, cacau em pó, um pouco de mel e leite de amêndoas.
Como brindar com segurança no Dia dos Namorados Fitness?
"Se for brindar, a melhor opção é o vinho tinto. Ele tem antioxidantes que fazem bem para o coração, mas é bom se limitar a uma taça para não atrapalhar a dieta. Se preferir um drink, uma boa pedida é a gin tônica simples com menos açúcar", encerrou o Dr. Rodrigo Schröder.
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