Dica de nutri: comer doce não é um problema; entenda o motivo

Quem não gosta de um docinho, né? Se você não tem problemas relacionados ao açúcar, consumi-lo esporadicamente, sem exageros e em versões mais saudáveis, não é um problema. Agora, se a vontade é intensa e diária, há algo de errado.

Neste caso, temos algumas possibilidades:

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1. A hipoglicemia, quando seus níveis de glicose no sangue estão baixos e a vontade de consumir doce surge 2 horas após a refeição;
2. O cortisol invertido, quando os níveis de cortisol estão altos - seja por estresse ou uso de corticoides - e você sente falta de doces no final de tarde, além da falta de fome pela manhã;
3. A falta de serotonina, o hormônio da felicidade, cuja vontade de doce surge no final de tarde e causa compulsão, seguida pela culpa;
4. A síndrome fúngica, que é o desequilíbrio da microbiota intestinal pela presença de fungos e más bactérias, cujo consumo de doces te causa desconforto. 

Em todos os casos, uma  consulta com um especialista é fundamental, afinal, avaliar suas taxas e níveis hormonais é o ponto de partida para o tratamento ideal. 

De forma associada, antes mesmo dos resultados, já é interessante ajustar seus hábitos em prol de uma rotina mais leve: prefira alimentos saudáveis, regularize a ingestão hídrica, gerencie suas emoções, pratique atividades físicas e tenha um sono reparador!