Emagrecimento saudável: veja 7 dicas da nutricionista de Bruna Marquezine
Descubra como perder peso de forma prática e sem erros
O verão torna mais comum a busca por um corpo mais magro e definido. Se emagrecer está no seu checklist da estação, é importante fazer isso de forma saudável. Responsável por acompanhar de perto a dieta de diferentes famosas, como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa, a nutricionista Patricia Davidson é referência em emagrecimento saudável.
Por isso, o Purepeople reuniu algumas dicas vindas da especialista em seu perfil oficial para você começar seu "projeto verão" de um jeito consciente e sem neuras. Confira a lista a seguir:
1 - Manter uma rotina regular de sono
Sabia que o sono está diretamente ligado à sua alimentação e saúde? Ao dormir pouco, seu organismo fica desgastado, o que contribui para escolhas alimentares nada saudáveis.
"Você perde a capacidade de selecionar alimentos adequados para você no dia seguinte, consumindo mais alimentos calóricos e gordurosos, além de te deixar cansada e sem vontade de fazer atividade física", contou Patricia Davidson.
2 - Parar de comer pouco e pular refeições
Dietas restritivas e prática de jejum intermitentente, sem orientação especializada, também podem contribuiur para a dificuldade em perder peso. "Você não precisa passar fome e nem fazer jejum, se não quiser. Você precisa apenas adequar as proporções de porcionamento", afirmou a nutricionista.
3 - Não enxergar a comida como inimiga
Outro ponto importante é não enxergar determinados alimentos como vilões e, por consequência, ba...
-1hbdpb3fwc01l.jpg)
-sokmk4mgqnuf.jpg)
-vb42vq99hf8h.png)
