Laranja ou limão: qual fruta tem mais vitaminas?
Laranja e limão são frutas cítricas populares, conhecidas por seus benefícios à saúde. Mas qual delas tem mais vitaminas?
"Se o objetivo for a ingestão de vitamina C com menor carga calórica, o limão é uma ótima escolha. Para um aporte maior de fibras e energia, a laranja se destaca, nesse sentido" , explica a médica nutróloga Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia.
A especalista listou a comparação entre as duas frutas. Confira!
• Vitamina C: a laranja contém um pouco mais de vitamina C que o limão, mas ambos são fontes relevantes desse nutriente.
• Fibras e potássio: a laranja também apresenta maior quantidade, sendo benéfica para o trânsito intestinal e a saúde cardiovascular.
• Flavonoides e compostos antioxidantes: nesse ponto, o limão tem uma maior concentração, favorecendo sua ação anti-inflamatória e de protetora celular.
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